情緒是啥？在我看來，是面對事情自我意識和身體的當下應激反應。
情緒的喜怒哀樂，是要訓練的。要不然，一個5歲娃在哭，2歲娃也加入熱鬧中，大人情緒就會崩潰，如果口不擇言謾罵或者是使用暴打一頓解決，就會給娃帶來不可扭轉的陰影。
關只練咒語式樣的“娃是親生的，娃是親生的，娃是親生的”，只會把自己憋壞。
這一套方法可能平時就要練習起來，練習多了成爲內功，成爲自然反應，自然就會情緒管理如魚得水。
方法是什麼呢?
孩子哭鬧，第一反應是：他現在遇到的是什麼事？是他自己的事。還是我的事，還是第三人的事。
如果是他的事，先等他哭一分鐘冷靜下。如果還停不住，要主動引導，讓他用語言表達出來，先擁抱，讓他表達出喜怒哀樂的感受，再引導問事情。先問：你是不是很生氣/委屈/失望等。如果他能接上話，就繼續追問事情，比如說：這件事是4個字，可以表達的嗎？這個是3個字，可以表達嗎？
如果還是一直哭，不願意接話。就用遊戲的方式，說：我們玩木頭人遊戲，1、23，可以哭，木頭人，就不許動，就不許哭。反覆進行幾次，讓他的身體和腦袋放鬆下來。
如果是大人的問題，就誠摯地跟他道歉，做約定。通常小朋友哭，都是大人忘記了某個約定，比如說好午睡後可以看20分鐘，結果大人反口不讓看，小孩就生氣了。
平時有空的時候，就多想想自己和娃的相處，找出能讓他情緒放鬆的方法。
大人也要滋養自己，自己情緒愉快了，小孩鬧就沒那麼火上加油。