《吃出來的健康》範振民
沒喫沒喝的年代，喫什麼都香，因爲喫不到東西，農業進步，社會發展，起到了喫飽穿暖小康生活。
現在社會上有很多垃圾食品和不健康食品，有的商家爲了投機取巧，改變了事實的真相。所有的調料和添加劑都是化學物品，對人身有極大的危害。喫着大魚大肉細米白麪，讓人心裏總是提心吊膽，時時要記住爽口物多偏作病，因爲病從口入。
現在能在家裏喫到的，絕對不出門喫飯。因爲在外面用的，你不知道商家用的是什麼原料。現在能不去喫的不去，能不應酬的不應酬。儘量在家喫，能自己動手的，自己動手。因爲自己動手的飯菜和美食，一樣五味俱全。
現在感覺就是多喫粗糧，身體健康。早起早睡，活着不累。調配好自己的起居和生活上的粗茶淡飯，對生活負責就是對自己負責。喫着窩頭就着鹹菜，喝着自己熬的小米稀粥，放點菠菜葉，爽心利口。遠離大魚大肉，遠離地溝油。
均衡調配營養，就是幸福的前檐。因爲我們是農民老百姓不是皇家出身，也不是名門貴族。所以衣食住行，乾淨得體，粗茶淡飯，給自己一個健康的調理……
