痛苦之身和意識之光
痛苦之身就是負面情緒能量場，經常會被不同的事件來觸發，解決的方法是用意識之光來擊穿它的黑暗。當有人讓你憤怒時，這就是觸發了你的痛苦之身。我們要好好感謝這些人，是他們讓我們看到了內心深處埋得那麼深的憤怒 。
痛苦的原因在於我們不接受現狀，無意識的在消極抵抗着這一切。我也是最近才發現我就是這樣一直在消極抵抗着一些東西，比如說對做家務，我是非常抵抗的。因爲我怕做不好，被罵。在潛意識中，我把每一個罵過我的人都當作我的媽媽，我的媽媽又要來打我了，我覺得很恐懼很難過。原來我是表面那麼溫和的一個人，卻一直在這麼多年消極抵抗着做家務，以至於我聽到家人指責我的話就難受。
最好的解決方法是，只關注於當下，永遠對當下說是。不再帶着對過往的後悔，或者帶着對未來的恐懼。當你知道這一切都是你創造的時候，只要你願意，就可以創造一切，這是多麼美好的事情。不安和緊張瞬間就消失了，一切都有感恩和享受。 這就是靈性鍊金的一個過程，可以每天多做幾次，堅持下去，你的情緒體就會越來越稀薄，恐懼也會慢慢消亡。
每個人都生活在恐懼和不安之中，只是不同人的程度的不一樣。這些恐懼源自於小我對死亡的恐懼。當你知道不會有死亡時，恐懼就立即消失了。
有一些人總是從外在的事物中尋找安全感，其實外在事物都不屬於我們。你不是你的頭腦，你也不是你的身體，你是超我，你擁有你自己也不曾瞭解過的力量。