這些年很多“熱”在流行，如國學熱、電商熱、網紅熱、搶紅包熱、跨界熱、養生熱、健身熱、廣場舞熱。。。有些“熱”經久不衰，有些“熱”轉瞬即逝。
一、追捧“熱”效應，帶來的後果自己承擔
很多人跟風的主要參考榜樣，來源於網絡媒體明星的營銷吹捧。於是一幫人一窩蜂去跟風，生怕自己落後於人。
早幾年前朋友圈裏很流行早起運動打卡。似乎流行着這樣一種價值觀，堅持早起打卡的人都是正能量的、有價值的、值得被誇讚的，堅持的天數越多越好，得到關注的人就越來越多。
那時候只要你打開朋友圈，你看到的都是早起的、運動的。在這種所謂正能量的價值觀和身邊朋友的影響下，我也加入了正能量早起運動打卡的行列。每天早起打卡5:00，早一分不算，遲一分不算；跑步必須是3公里，少於30天不算。
在這種有點自我強迫運動行爲下，我的膝蓋在跑了25天后，筋膜勞損走跑都痛。我的腰脊在做跑前熱身運動勞損，有一個星期起不來牀。有了這兩次勞損，我對於這種“熱”的熱情沒有了那麼高。
依然有很多人熱衷於其中，我有點懷疑自己的能力，一度陷入到焦慮當中。
二、給堅持植入了有結果的假定，是焦慮的根源
在我在做這個早起運動的堅持裏，我是帶着美好期待的。彷彿在做這個堅持是可以帶我走向某種成功。現在辛苦一點沒有關係，堅持一下，未來有回報就好了。我堅持1天還行，幾個月都可忍，更長時間呢？這件事沒有達到我想要的結果，我的堅持也就沒有了意義。
如果堅持做一件事的意義在於將來，就會忍不住給現在付出的每一分努力找補償。比如說你在堅持早起跑步，那可能你會在完成目標時有拖延的補償行爲，通過這樣的行爲來補償早起跑步的付出。
我自己就是最好的例子，在我堅持早起運動打卡後。我就放縱自己睡到自然醒來犒勞自己的付出。這個睡眠我調整了將有一年才恢復規律。
成功的人都會告訴你，要做成一件事很簡單，就是堅持！很多人很容易就走好第一步，卻走不好第二步、第三步。一件事重複一萬遍，效果很驚人，但只有少數的人才能做到。成功的人也不在少數。
堅持做一件事，不是爲了得到某種回報，你會堅持得很輕鬆，也會變成你的一個習慣！
