參加了很多的早起打卡社羣，也用過很多的早起促進軟件，但是依然都很難堅持下去，即使早起了也沒有感受到有什麼成就感，於是又回到了之前的狀態。
這種情況可能發生在了無數人的身上，那麼到底這是爲什麼呢？我明明已經做到了早起，但是又無法堅持下去呢？
早起 - 獨處的時間
焦慮與壓力似乎成了現代城市人的標籤，我們繁忙的似乎都沒有時間關心自已，自己的狀態是什麼樣的。不管每天多忙碌，都要確保自己有安靜獨處的時間。只有這樣，才能讓自己從焦慮而不知所措、逡巡不前的狀態中釋放出來。
珍視早晨這一段美好的時光，因爲幾乎全天中只有這一段時間你是可以自行安排又不會被外界所幹擾，在這段時間裏，幾乎世界就是安靜的。除此之外，由於這段時間你很明確的知道結束時間，所以在做任何事時，你都會有一種緊迫感，你再也不會像白天那樣感覺有拖沓感。
如何利用早起的時間
既然早起的時光這樣的珍貴，那麼更加要充分的利用，其實最主要的就是做一些腦力工作的任務，因爲這個時候你是最清醒的。還記得我之前有一位同事，他更喜歡早起做一些需要加班的工作，而非加班到很晚。其實，這樣做的好處，一是可以在頭腦清醒的時候完成；二是讓自己更加的有緊迫感。這對於那些非體力性質的工作，其實是非常好的一種選擇。
做好當天的計劃
當你對一天有了一個相對完整的計劃之後，你這一天都會感覺到自己有了目標感，我每天早上起來都會對自己的一天有一個大體的計劃安排，特別是工作日的時間裏，對於工作中需要完成的任務與注意事項，我都會利用早上的時間把他們整理好，如果由於一些非常特殊的情況我沒有在早上做這件事，我也會在允許的情況下第一時間把他們計劃出來，否則的話總感覺一天過的渾渾噩噩。
至於，如何制定計劃，可以參考例如：《清單革命》、《只管去做》等一些計劃類的書籍。
審視自己
《論語》中提到“吾日三省吾身”，早起進行第一次的審視也是一天中不可缺少的環節。這也就是常說的覆盤 。
正如你在學生時代，當你完成一份答卷之後，那些你答對的題其實並不重要，重要的是那些你答錯的題目，因爲你如果想更加的精進，就要把那些錯題弄明白。人們不斷重複的行爲鑄就了現在的你。 如果你不知道怎麼修正你自己，那麼似乎你永遠也只是現在的樣子。當然，是否要停留在現在的樣子，這個取決每個人的價值觀。
或許你會感覺，每日的覆盤太難堅持，而且可能對於每天都需要這樣的覆盤也不知道應該說一些什麼，那麼你可以嘗試只做周覆盤，因爲一週的變化相對來說比較大，而且做的事情也比較多，所以在周覆盤上應該會感覺更舒適一些。本書中雖然提到了以月爲週期做覆盤的工作，但是我個人並不建議，因爲一個月時間相對來說還是比較長的，很可能在做月底覆盤的時候你已經不記得月初做過什麼了。
晨讀
在任何時候，閱讀是一個大家公認的好習慣，在你頭腦清楚又不會被打擾的時間裏進行閱讀，這是一個近乎完美的組合。當然，對於閱讀的內容，我們還是應該進一步的進行選擇。
有些書適合晨讀，有些書並不適合，所以不能不分領域、不加取捨地鬍子眉毛一把抓。比如，閱讀戀愛小說和推理小說，重在體驗那種驚心動魄的感覺，那麼就可以在夜間邊喝紅酒或奶茶邊細細閱讀，才能品味其中的樂趣。也就是說，夜晚是釋放情感的重要時間，面對小說中的情景，思考這到底是怎麼了、如果是自己會怎麼做，就是感受自我對話的快樂。讀完之後安心而睡，情感就會得到梳理，自己也會變得成熟許多。與之相反，晨讀重在應用。因此，推薦大家閱讀並吸納那些和自己實際工作息息相關的信息。從注重高效、提高工作動力角度考慮，那種技術類的書、雜誌或者針對資格考試的教材等，相對就比較合適（爲防止讀書時犯困，要多動手，多用筆記本記錄）。
寫在最後
早起不僅僅是你可以在每天的開始額外獲得的時間，更是你意志力的訓練。 冬天從溫暖的被窩裏爬出來，真的是一項對自己最大的考驗了。偶爾幾次的早起其實對於每個人來說並不困難，真正難的是每天堅持早起。
以我個人經驗來說，想早起需要做的最關鍵的是“早睡”。市面上有很多的書籍，只談論應該早起，但是卻半字不提應該早睡，我感覺那就是在耍流氓一樣。如果你想長期的堅持，那麼每個人是不可以超越自己的生理需求的，所以早睡是早起的關鍵。
其實，你要爲你早起之後的時間制定時間表，比如：計劃、覆盤、學習、運動等，又或者你只是想利用早晨的這段時光與自己做一場心靈上的對話（冥想），我想這也是一個不錯的選擇。