《把心帶回家》連載 作者: 李宏詩
寒假很快就結束了，我又回到了學校。“好好照顧自己！”、“不要委屈自己”。我一直記得我臨行前媽媽不斷重複的話。
說實在的，我一直不知道照顧自己。家境不富裕讓我從小學會了節儉。特別對自己，不捨得喫、不捨得用，特別是不想給父母添麻煩。這看似很好，可也吃了不照顧自己的虧。就像這頭痛，高二的時候就有了，可從未和做醫生的爸爸說過。
在後來的健康培訓過程中，我特別強調要“治未病”，要在疾病萌芽的時候消滅它。因爲我發現很多人都是在不照顧自己、委屈自己、怕給家人添麻煩的過程中把病養大的。小病的時候不照顧自己，不給家人添“小麻煩”，等到病大了，就會給家裏添“大麻煩”。
雖然我意識到了健康的重要性，開始學着“照顧自己”，可吃了很多藥，始終沒有明顯的成效。不過，一次偶然的機會讓我知道了什麼是真正的“照顧自己”。我認識了一位打太極拳的退休老師，得知我的身體情況以後，他熱心的教我太極拳以及靜坐、瑜伽冥想和呼吸法。
令我驚奇的是，僅僅半個月的時間，中西醫治療不見成效的病痛竟大大緩解。由此，我對這些簡單易行但效果顯著的鍛鍊方法非常癡迷。因爲我發現真正的“照顧自己”並不是喫飽穿暖，而是讓向外的“心”迴歸、把散亂的精神集中起來，專注到體內，體察、改善自己的生命運動。而不讓“心猿意馬”將生命四分五裂，毫無節制的耗費精力。這就所謂《內經》所言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
經過慎重考慮，我決定放棄大學學業，專心鍛鍊，徹底練好自己的病，然後考醫學院，做一名治病救人的醫生，救治和我一樣被病痛折磨的人。
半年以後，我徹底康復。由得病到輟學，因鍛鍊而健康的經歷，讓我認識到最好的醫生是自己。而我好病的關鍵就在於通過太極、瑜伽等這些身心相合的鍛鍊改變了我的心——從雜亂歸爲專一，從浮躁歸爲安定，從從未關注過自身到經常體察自己的生命活動，從遇事就找外面的原因而越發心緒不寧到時常能內求諸己而日益頭腦清明……
我獲得了健康，而我只是改變了心的方向——把心帶回家，帶回到身體或者說生命活動這個家。不過，我沒有去考醫學院，而是繼續鑽研健身方法。因爲我發現每個人身上都蘊藏着巨大的潛能，但不懂得開發利用，只能無奈的忍受疾病的折磨。而合理的鍛鍊是開發潛能的鑰匙。
一直以來，總有人問我是否後悔當初退學的決定。——我從未後悔！因爲放棄了大學文憑卻換來了身心健康！我相信：人品比文憑更珍貴，能力比學歷更重要。
近二十多年來，我堅持鍛鍊、從無間斷，這些充滿了東方智慧的修煉方法全方面的影響着我，使我不斷提升修養，提高能力。我快樂的生活和工作着。
我非常感謝我的父母。他們給了我無比的寬容和愛，從未因退學而責怪過我一句。因爲他們相信自己的兒子。對父母來說，兒子健康、快樂是最最重要的。父母因我的健康而高興，我也沒有忘記向父親做的“治病救人”的承諾，不過不是作爲醫生，而是作爲一名健康督導老師，督促、指導了國內外成千上萬的人通過“把心帶回家”的鍛鍊獲得了健康並逐漸形成了現在的這本書：《把心帶回家》。
有時候，我也默默的感謝那粒躲進鼻腔裏的大米，是它改變了我的命運——讓我得病，讓我感受健康的珍貴，讓我走上了一條幫助別人獲得健康的道路。自覺鍛鍊讓我健康、快樂和幸福，而幫助別人則讓這種美好的信息不斷複製和延展。
提示：書中內容不是從書本到書本的“文字搬家”，而是我從疾病到健康的鍛鍊體會以及近二十多年來指導他人鍛鍊的經驗總結。我不是醫生，不能治你的病，我只能告訴你鍛鍊的方法，並督促指導你鍛鍊。讓你自己練好自己的病。我可以，你也一樣！你爲自己的健康做過什麼努力？