同理心三要素
同理心是人際交往的鑰匙,同理心三要素是:
1、認可,站在對方的角度理解他;
2、設身處地地站在對方的角度,理解對方的感受;
3、避免在偏激思維考下,梳理和思考問題。
遇到問題時,可以說:如果你需要幫助,你和我說,我都在。
同理心的訓練是一輩子的工作。
覺察和轉念,或者事後反思,都是同理心的訓練方式。
現在孩子缺少同理心的現象很普遍,缺乏同理心的人自大,自私,自負,不能很好地傾聽他人。
同理心是後天養成的,溝通時要鍛鍊同理心。2-5歲以自我爲中心發展的年齡,此時同理心很難。
培養孩子的同理心,可以和孩子玩換位思考的遊戲。
如何培養同理心?
設計情景去鍛鍊孩子,時常給孩子做一些換位思考的遊戲;
帶孩子多做情緒辨識的練習;
正確解讀對方說話的含義;
專心的去聽對方講話。這個常被人忽視,無法很好地傾聽他人。
同理心和同情心的區別
同理心和同情心是兩個不同的概念。
用同情心和對方溝通的時候,你是站在你的角度去理解的。
同理心是走進對方的心裏,陪伴對方走出來,走進去和對方一起感受、傾聽,雖不能夠完全知道,但是努力嘗試感受對主。
同理心的日常訓練
可以使用舊報紙。
把舊報紙,舊雜誌上的表情動作人物剪下來,和孩子一起玩:這個人正在經歷什麼?有什麼用的感受?什麼樣的想法?
和孩子一起玩,體會別人的感受,看環境,看錶情,看姿勢,如果你是她,你會感覺怎麼樣,你希望被怎麼樣對待?
情景體驗:如果你是當事人
經常玩角色扮演遊戲,換位思考,練習對他人更好的理解,對他人的需求更敏感;
提供更合適的善意和關懷。
經常孩子玩這個遊戲會鍛鍊孩子的同理心。
小一點的孩子可以玩——簡報遊戲,或者繪本後的交流;
大一點的孩子可以玩——如果我是當事人;
過程中儘量不要選當事人是迫害人的角色,不要去審判對方;
不以自己的價值觀去評判他人。
不要去贊同他人的非理性情緒。
相信我們自己,也相信孩子。