我一直覺得寫日記有好處。
但是，除了鍛鍊寫作能力之外，
我說不出它還有哪些其他的好處。
直到今天看了《逆商》這本書，
關於記日記的好處，有這麼一段話：
“對記日記的人進行了測試，結果表明，與不記日記的人相比，這些人的免疫功能大大增強。這些益處讓他們的免疫力得以不斷提升，而且他們看病的次數也比對照組少。
內心的感受寫出來會讓體內發生化學變化，讓人變得更加健康，可能是因爲這樣做增強了人們的掌控感。”
當你把心中所想，付諸筆端，寫成日記，對自己的情緒和思維，都是一種梳理。而且，你在寫的過程當中，還可能引發各種各樣的思考。下次再發生同樣的事情 ，你會比之前理智幾分。
生活漫如流水，如果你不做任何記錄，在幾年，甚至幾個月後，你都會忘記很多事情 。如果你記下來了，彷彿日子沒有白過。
日記的內容和形式，不必拘於一格，完全可以自由發揮。像前蘇聯的昆蟲學家柳比歇夫，他記錄日記的一種方式，就是記錄時間的開銷，哪一段時間，做了什麼事，只寫事情 ，不寫其它 ，堅持幾十年如一日，最後成就非凡。他不僅是哲學家，還是數學家，一生髮布了70多部學術著作。
所以，從長期來看，沒有什麼品質能比純粹的堅持帶來更多的成效了。