做內在無窮大的自己 | 找到自我價值

想要成爲別人眼中積極上進的人,所以你每天在朋友圈發學習打卡、讀書打卡,以此彰顯自己的人設。

想要展現自己絕美的一面、豐富多彩的生活,所以你把照片p了又p,去參加無意義的聚餐、活動,就是爲了得到別人的豔羨和“盛讚”。

張沛超醫生在《我的內在無窮大》一書中提到:一個人總是重複地做什麼,一定有他的道理,他重複做的這件事情對他肯定是有好處的。要麼這樣做的確幫助他逃離或者躲開了一些外在的不利情緒,要麼這樣做幫助他逃離或者躲開了一些內在的不利情境。

但這樣做的收穫是否是正向的、有益的,路也沒有越走越窄?

很多時候,當事人自己也不知道。

那你知不知道,自己重複做的那件事情,是因爲什麼情緒呢,是有益的嗎?

你在和情緒抗爭嗎?

或者,你有沒有抗拒或者排斥個人情緒的時候,那些焦慮、抑鬱、悲傷、憤怒?

它們開始支配你時,不願被支配的你,恨不得它下一秒就消失。但這樣一來,我們的內心就縮小了;當我們的內心容不下情緒時,也就開始容不下世界。

所有這些抗拒和掙扎,其實都是因爲你還不夠了解你自己。

你身體內不同的情緒、部分在掙扎、對峙、內鬥;你只有更深入地瞭解自己的體系,纔會放下該放下的,去做該做的事情。

正如張沛超醫生所說:人最深處的本質,其實是想成全自己。

想真正的觀察自己,不是假裝做什麼給別人看,而是想成爲自己的知己,與自己建立親密關係,想成全自己,發現內在無窮大的自己。

你的內在無窮大

張沛超醫生是一位心理學碩士、資深心理諮詢師和精神分析性心理治療師,臨牀工作6000小時以上,從業經驗豐富,讚譽良多;經常關注壹心理的讀者對他肯定也不陌生,

《我的內在無窮大:自我探索的40堂必修課》是他出版的第二本心理學書籍,這本書與市面上現有心理學書籍體系都不相同,是一本真正有趣、有用、有料、有型的書。

世界上沒有兩朵一模一樣的花,也不會有兩個一模一樣的人。

每個人的內心都像一朵花,層層結構,層層多彩,花蕊似初心;只要堅定初心,就能在秋天到來之際收穫華麗的果,不負一季盛開。

找到自己真正的特質

從小到大,每個人都不可避免地被貼過很多標籤:

這個孩子真笨

這個孩子不愛說話,內向……孤僻

你幹啥啥不行

……

你就是個廢物


這些話可能來自父母、親人、朋友、老師……每一個標籤都會在我們身上留下或深或淺的印記,慢慢地,我們好像真的變成了她們口中這樣的人;在慢慢地,我們變成了和他們一樣的人。

用同樣激烈的言語,傷害着身邊的人,彷彿只有這樣,童年的傷纔不是傷。

更可怕的是,當有一天我們從這個陰影中逃離出去時,往往很快又會投入另一個陰影——我們覺得我不這樣,就應該是怎樣的。從一場真實,跑向不真實的自己。

所以啊,認識自我是一件非常困難、需要付出很多時間、心思、耐心和勇氣的事情;作者在這本書中介紹了一個簡單地認識自己的方法:人際同心圓。

在一張紙上畫出一個同心圓,從裏到外兩層分關係最親近、次之但仍親近寫出人名;然後在下方表格中寫出自己與對方相似以及完全不同的性格特質;就可以勾勒出真正的自己了。

這樣的方法可能會打破我們對自己已有的認知,但不必焦慮:享受這個認識自己的過程即可。

終其一生,我們都在不斷與自己作鬥爭:懶惰的自己、拖延的自己、怯懦的自己、脆弱的自己、甚至卑劣的自己,爲了掩飾隱藏,我們給自己戴上面具遮掩皮膚的傷,但傷口只會在面具下化膿潰爛,加劇傷痛。

認識自己很難,做自己真正想做的事情很難,勇敢面對真我的過程是一個不斷做減法、不斷歸納新事物、不斷整合的過程。我們要去做這樣的事情,因爲我們愛自己。

如果你連自己都不愛,愛別人或者希望別人愛自己都不過自欺欺人。不要只顧着承擔責任,而忘了愛自己。對自己好一些,好好了解自己,與自己建立親密關係。

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