停止對抗，不管跟誰，哪怕是跟一直小貓，也不需要去對抗，因爲你真正對抗的是自己。
這就是痛苦的原因，痛苦來自於想要去處痛苦的心。苦受和樂受都是心的特性，它們是銅錢的兩面，無法捨棄其中的一個。只要想要樂受，就會有苦受伴隨着。
所以，當你追求樂受，不要苦受的時候，排斥本身就是不善的心，不善的心來自煩惱，這是苦的根源。
你對苦的對抗，加重了苦的體驗，對抗來自錯見，因爲任何發生都是因緣和合的結果，它是一個實相，你無法拒絕實相。跟實相對抗，只能帶來更多的煩惱。
煩惱的本質是苦，如果心對煩惱的認識不夠，自然會追逐樂受，排斥苦受。從實相的層面看，苦和樂都不存在，一切的發生都是因緣的結果，苦和樂是心在分別，心在判別，心在執着。
對待苦受和樂受，只需保持覺知的心，瞭解這是一種發生，是心所造作的結果。對抗無法超越心，因爲對抗本身就是心。