爲什麼在心理諮詢中要對身體展開工作？
我們的感受、感覺和體感是否不同？
感受是否歸屬於一個個體的人？
一、辨識感受，讓它簡單（Feeling）
軀體是三重覺察帶（軀體、感官、頭腦）之一。身體不僅僅關乎情緒，感受是探索身體覺察中很重要的部分，當然，我們也會感興趣與感覺、體感，相較於情緒感受。
身體在心理諮詢中的重要性：格式塔完形關注此時此地，最簡單的方式就是迴歸感受，這是一個關鍵的覺察帶和關鍵方法。很難將頭腦從過去和未來抽離出來，一旦進入身體，就能立即回到當下，這是簡單而有力的。
另一個關注身體的原因是，所有的遊戲、把戲、投射、操控等等都是在頭腦裏發生的，身體則是清晰、明澈、直接，幫助我們觸及、聯結當下，身體涵容了感受感受充實了我們的生活。對於身體的覺察是具身化的過程，扎地。紮根是格式塔完形中重要的操練。諮詢師要善於將來訪者從抽象的概念帶到落地的狀態：“當你跟我講到這些的時候，身體的感受是怎樣的？”
身體聯結到我們想要的，相較於從其他人那裏承接來的理念、想法和信念，由其他人告訴我們的應該要想的、做的。
身體也是給我們傳遞能量、驅動行動的來源。如果感覺失去力量、無法行動，往往也是跟身體失去了聯結。
身體也是表達愉悅感、生命力的所在，這是格式塔完形感興趣的兩個方面。
身體也讓我們與道之流相聯結，也就是所謂的覺察之循環。
感受給身體增添色彩，比如韓劇對情緒的攪動。第一項任務是辨識出感受，要回到身體，有的人，特別是很多男性比較難。要有足夠的耐心。有些人不想觸及感受，這部分首先要被處理。
Jorge Wasner：“讓它保持簡單。當我問及你你的感受是什麼，它就是下面五大類當中的一種：憤怒、悲傷、恐懼、性感、喜悅。”還有一些其他研究針對情緒，試圖找尋出什麼是核心情緒，可以不斷增添幾種：厭惡、驚訝、蔑視、驕傲、羞恥、焦慮，如此種種。可以列出這樣感受的清單，可能有100多種，可以歸結到主要的幾大類：
憤怒，經常生髮於某種不公平、不公正；或者當你陷於威脅、困境、無法防禦自己。它像是豎起旗幟，提醒我們某種情境有危險。從煩擾、沮喪，到苦悶、激怒、暴怒，形成譜系。
悲傷，關聯到某個事件、某種喪失和被拒絕，但在其他情況下，你可能不止爲何感到悲傷，從稍微一點的猶憂鬱、失望，到哀傷、深深的悲傷、悲慘、消極遁世。
恐懼，關聯到某種危險，從溫和的到嚴重的，恐懼的程度從擔憂、緊張、焦慮，到驚恐、害怕、絕望，並不總是與受威脅的程度相匹配。有時主觀感受強烈，客觀事件的威脅性並不那麼強。
喜悅，人們可能對關心、在乎的人感到喜悅、安全；當做一些觸發愉悅的感官的時候；當你沉浸在某項活動中；當你感到平靜和放鬆的時候，所以，喜悅可以包含快樂、愛、釋然、滿足，平靜、興奮。
厭惡，對自己不想要的、不愉悅的反應，它是一種迴避和保護，從不喜歡、嫌棄、作嘔、反胃，到痛恨、厭惡、到恐慌、深深的憎惡
感受就是感受，不要試圖去做好壞、善惡的價值評判，在某些情境下就是有用的、恰當的。一個心理諮詢師要處理暴怒等極端情緒是困難的，你要非常紮根與自己的情緒之流，才能真正地與某個人的感受相遇。將覺察帶到感受上，把它加強，在身體裏落定。比如憤怒，如果是猛烈的，你就要觸及到自身的猛烈，比來訪者的能量稍微弱一些，而不是用理性的說教去做工作。
諮詢中，我們可以告訴來訪者，在這裏，所有的感受都是受歡迎的，包括性方面的，要鼓勵來訪者感到安全。
二、複雜的感覺（sensation）
在人們難以辨識出感受的時候，感覺、體感是有幫助的。有人說，不知道自己有什麼感受，那可以先講講身體裏的感覺，體感。身體裏總是有感覺的。
比如說，感覺冷或熱，顫抖的還是靜態的，緊繃的還是放鬆的，感到有刺麻的，或者疼痛的感覺？掃描身體每個部位，在某處總會有一些特別的感覺。大多數人會覺察到一些體感，可能還有人說，我什麼都沒有。那意味着不想把覺察帶到身體，那我們可以就此來處理。
找到任何觸及的點，都可以拿來工作，因爲身體感覺是非常扎地的，是在軀體體驗當中。格式塔完形中，會將覺察的燈光集中照耀到這裏，增強它，那會把你帶到很有意思的地方。
三、要特別關注的感受
“我感覺......”，“我覺得你......”，通常不是感受，而是想法。如果問及感受和體驗，人們如果用這些來表達，或者說正常、可以、沒什麼感受，這都是用評估迴避了感受。有時候我們說“平靜”，也是人爲地排除了感受。
同一時間，可以有不同的感受存在，我們要去覺察、留意到哪種感受更強烈，找到更強烈的感受。
感受是非理性的，不用去分析，尋求原因。它們總是具有多重原因，格式塔完形是強調處在當下去體會它們，而不是去分析和解釋。要注意的是有沒有去消解感受、否定感受，不以爲然，過度分析和解釋。重要的是去保護自己的感受。
還要當心的是對感受的假設和預設，而是要去詢問和體會。
還有就是紊亂、失序的感受，抑鬱就是其中之一，一種瀰漫的、長期存在的悲傷的感覺，不是普通的悲傷。對於焦慮紊亂也是一樣，對日常事務有過度擔憂。如果一種感受過度強烈、淹沒和瓦解到一個人的正常生活，我們需要將它跟日常的感受區分開來。創傷也會帶來紊亂的情緒。
四、從軀體反應覺察感受
情緒和感受在治療意義上是一種信號。比如或，眼睛朝上翻，或者驚恐地睜大，或者兩手緊抓椅子手把，等等，需要我們留意到並覺察他們指向何處，那往往是關鍵、重要的部分。
比如，諮詢師問來訪者：“我看到你的眼睛瞪得很大，我猜你會從世界上收很多東西進來。如果你的眼睛張小一點，會有什麼不同？”這些觀察和反應都是非常有用的。
我們需要去觀察整個身體、動作、姿勢，比如來訪者說：“我在頭頂感到恐懼”，諮詢師問：“你還在哪裏感到恐懼？”來訪者：“不，就在這一個地方。”諮詢師：“我們來掃描一遍身體”。
身體包含一些交談，尤其是那些未完成、懸而未決的交談對話，正式格式塔完形要去完結的。所有從童年開始歷經的一些感受，全部都囤積在身體裏。即便一個人不記得發生了什麼，身體記得。