很多人都有這樣的一種經歷，在自己鍾愛的行業工作了一段時間，會陷入身心的迷茫期或倦怠期。職業倦怠，是指在長期的壓力之下，你的身心出現系列反應，它包括生理枯竭和心理枯竭。職業枯竭可表現爲身體疲勞、情緒低落、創造力衰竭、價值感降低，工作上的消極狀態還會進而影響整個生活狀態。
1、生理枯竭
生理枯竭最明顯的身體狀態，表現在身體由亞健康到疾病，甚至到過勞死的現象。很多研究表明，很多人的疾病與壓力情緒無法釋放有關。比如：長期的疲憊不堪感，免疫力下降，生病次數增多，睡眠障礙，偏頭痛，腸胃系統紊亂或潰瘍，體重突然增加或減輕，精神崩潰等。
2、心理枯竭
心理枯竭指個體無法應付外界資源和超出個人承受能量，所產生的生理、認知、情感、行爲等身心耗竭狀態。
認知枯竭：記憶力下降，注意力無法集中，思維遲鈍，決策失誤，工作出錯等。
情緒耗竭：易怒、失控煩燥、悲觀沮喪、抑鬱、無助或絕望感等。
行爲：受挫而導致攻擊行爲；攻擊自己或他人。
價值感缺失：對工作價值否定，對自己能力的否定懷疑，對生命價值的否定。
人性化淡漠：對他人不信任，多疑，充滿批判性，貶損他人，無同情心。對自己、身邊的親人朋友或同事態度冷漠，情緒消極、否定、麻木等。
3、如何應對職業枯竭
首先，要緩解工作壓力，給身心減負。通過調整生活作息、飲食習慣、運動、休閒興趣來滋養身心。
其次，學會提高情緒管理能力，寬容自己，寬容他人，做情緒的主人。
最後，發現自己的不足勤能補拙，學習新的技能，突破工作中的瓶頸。