支持性的親密關係能預測健康和幸福,這種親密關係是指感到被親密的朋友和家人所喜歡、肯定和鼓勵。
親密關係與健康
哈佛大學的“格蘭特研究”,從1939年開始,歷時76年,對268人進行了研究(哈佛大學格蘭特研究鏈接),研究得出令人喫驚的研究數據:
與母親關係親密者,一年平均多掙8.7萬美元。
跟兄弟姐妹相親相愛者,一年平均多掙5.1萬美元
在“親密關係”這項上得分最高的58個人,平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人,則平均年薪沒有超過10.2萬美元。
溫暖親密的關係是美好生活最重要的開場。
溫暖親密的關係給予我們支持性環境、被他人傾聽。無論發生什麼事情,我們都會被接受、喜歡和尊重。即使只是“與日記對話”,甚至只是寫下自己未來的夢想和人生的目標,傾訴也大有裨益。
親密關係和幸福感。
傾訴痛苦感受不僅對身體有益,同樣對精神狀態也有益。許多研究證明:擁有朋友和家人支持的人更幸福。
友誼與幸福。17世紀哲學家弗朗西斯.培根認爲,和可以與之分享祕密的朋友交流有兩個作用:它將快樂變成兩倍,而將不幸分成兩半。那麼,問大家一個問題,回顧你過去的六個月,誰是你與之討論重要問題的人?與那些寫不出知心朋友名字的人,寫出五六個這樣朋友的人感到“非常幸福”的人數要多60%。他人的接納令人愉悅,他人的拒絕 則讓人痛苦。在人的一生中,友誼培養了自尊,增進了人們的幸福感。
婚姻依戀與幸福。世界上每十個人中,有超過九個人的最終親密關係是婚姻。同性戀夫妻也是如此。大量數據顯示:大部分有依戀關係的人比沒有這種關係的人更幸福。幾乎沒有什麼比與最好的朋友相互親近、互相關心、保持平等關係、親密相處和相伴一生的友誼能更好地預測幸福。
研究者認爲,婚姻提升幸福感可以從兩方面解釋:第一、已婚者更可能享受一種持久的、支持性的和親密的人際關係,且更少感到孤獨。第二方面、婚姻中的個體要承擔配偶和伴侶的角色,這成爲個體自尊的一種額外來源。雖然,多重角色會帶來多重壓力,但是每個角色同時也帶來了回報和地位,使人生更豐富,使我們從人生中其他部分的壓力中解脫出來(這讓我想到我聽過的一句俗語,下雨天打孩子,閒着也是閒着)。
一個有許多身份或同一性的自我(指個體嘗試着把自己有關的各方面(需要、情感、能力、目標價值觀等)結合起來,形成一個自己決定協調一致不同於他人的具有獨具“統一風格”的自我),像一個有着許多房間的大廈一樣。儘管大火焚燒了溫莎城堡的一棟側樓,城堡的大部分仍然可以供王室成員和旅遊者觀賞。當我們的個人同一性有許多基石來支持時,就算其中任何一塊基石受損,我們仍然可以繼續屹立。如果我在工作中陷入困境,那麼我可以告訴自己,我仍然是一位好妻子,好母親,而且歸根到底,這些身份對我來說纔是最重要的。
留的青山在,不怕沒柴燒。