說起禪修，很多人馬上就想到了打坐，其實禪修的方式很多，生活中方方面面都可以禪修。
比如，散步、聽音樂、喝茶、喫美食、讀書、寫作，乃至手頭做的每一件事，都可以進入禪修狀態。
只要心靜下來做每一件事，都是禪修，前提是要保持覺察。如果丟失了覺察，就會陷入另一種執着。
覺察什麼呢？覺察到自己在做什麼，同時對周圍保持警覺。
我們知道，獅子是最兇猛的動物，但它們也是最靈敏的動物，它們即使在低頭喝水的時候，也對周圍保持着警覺。這種警覺，既是它們保護自己的最好方式，也利於它們及時準確獲取獵物的信息。
這種警覺也是禪修者需要的。在禪修過程中，既要安住於本體（真心）的空性（空），又要保持適當的警覺（明）。偏於哪一方，都不是最佳狀態。執着於空，會落入無記和頑空；執着於明，會陷入散亂。明空雙運，才能生出智慧。
所有禪修方式中，靜坐的要求要嚴格一些，有基本規範，主要體現爲調整坐姿和呼吸，這是爲了後面調意念做準備。所以，靜坐被稱之爲專修，其他方式被稱之爲散修。
專修和散修的目的都是一個，把心定在一處，訓練心的專注力。專修是基礎，散修是補充。
如果把我們的身子比作一個爐子，那麼專修就是在給爐子加溫，散修是在給爐子保溫。二者都很重要，有機結合效果最好。