大家好，我是張張知識。今天我們來聊一聊，爲什麼我們動起來這麼困難，你現在看這篇文章，應該也是處於坐着或者躺着或者趴着的狀態，應該沒有人會在運動的時候看這篇文章吧！實際上如果你和大多數人是一樣的話，那麼就算你沒有看這篇文章，你也不太願意動起來，其實這不是中國特有的，根據調查，美國有3/4的人沒有達到建議的體育運動量，實際上別的國家也差不多，有的還可能運動量還更低。
這好像聽起來是一個問題，因爲我們經常聽到生命在於運動，或者說運動使人健康這種說法，所以相對於保持經常運動的人，不運動的人則更容易產生焦慮心理，長時間不保證適量運動還會造成記憶力下降，壽命縮短，睡眠質量差等各種問題。根據科學研究缺乏運動還會增加患癌症，心臟病，糖尿病，中風，肥胖症，老年癡呆症等各種疾病的機率，所以如果我們全部都保持正適當鍛鍊的話，那麼全世界的死亡人數每年都會減少500多萬，相關的醫療支出也會減少500億美元。不過，這看起來很容易，但實際上非常難做到，爲什麼呢？後面我會說到。
因爲如果需要經常保持鍛鍊的話，那我們需要跟我們的基因做鬥爭。這一切都要從我們的祖先說起，在很久很久以前，我們的祖先耗費大量體力覓食來維持生計，不覓食的時候我們就儘量保持不動，這樣比較節省體力，在下一次狩獵的時候，我們可以精力更充沛一點，這樣我們在狩獵，覓食，生存和繁殖方面才更具有競爭力。
經過科學研究不同的基因決定了人對運動的熱愛程度，並且這些都是可以遺傳的，也就是說我們的祖先基因裏面就有惰性，而惰性這種基因就世世代代遺傳下來，傳到了我們這兒。
現在我們已經不需要再通過投擲武器、追趕來覓食了，所以我們的惰性就開始佔據了上風，當然運動的人還是有的，他們爲了健康保持運動，但這對大多數人來說好像動力並不足，因爲我們生活的環境比我們的祖先要舒適多了，我們不需要再經過激烈的運動去覓食，我們也不需要跑得比動物還要快，坐在家中不願意做飯都可以通過外賣來解決，減少運動好像並不會導致我們有什麼很大的損失。
但實際上缺乏運動會給人的健康帶來各種各樣的問題，容易得各種各樣的疾病，所以也有人提出在我們生活日常生活中加入更多的非鍛鍊性運動，比如選擇走樓梯而不坐電梯，選擇走路而不坐車，把遊戲變成運動競技類，這樣就會促進人們運動。
所以爲了健康還是應該多運動，但一般人日常生活中的運動是遠遠不夠的，所以還是要增加自己的運動量。