作爲心理學愛好者，我關注了幾位心理學大咖的公衆號，如武志紅、曾奇峯和徐慢慢。而這本書就是因爲徐慢慢的推薦，所以纔買了來看。不看不要緊，一看就喜歡的不行。
該書的作者是英國資深心理諮詢師羅伯特·戴博德，故事借用經典童話《柳林風聲》裏的動物蛤蟆先生作爲主人翁，以蛤蟆先生的抑鬱爲開始，講述了經過10次諮詢，蛤蟆先生在不知不覺中得到治癒的過程。而我們讀者也跟着蛤蟆一起做了一次心理療愈。
書拿到手之後就非常打動我的地方，是它封皮上的文字：
“第一次見到心理諮詢師，蛤蟆先生問他：你認爲我會好起來麼？
諮詢師站定了，直視着蛤蟆先生的眼睛說：“如果我不相信每個人都有能力變的更好，我就不會做這份工作了”。”
本書主要分三個部分，分別講述兒童自我狀態、父母自我狀態，以及成人自我狀態。該書的最後，作者拋出了“人生座標”這個概念，算是對前邊三個部分一個總結和深化。
兒童自我狀態這部分，作者用了大量篇幅來回顧蛤蟆先生的童年生活。爲了自保去取悅父母，在父母生氣以前及時道歉。作爲兒童的蛤蟆先生，因爲無力對抗父母，所以即使憤怒最終也只能表現出順從，寧肯自己不開心，也要讓身邊的人開心。
這何嘗不是我們大部分人的童年狀態，我們成長過程是何其相似。你看有些成年人他外表謙卑和善，禮貌順從，但這並不一定代表他從內心認可這種處世模式。
他只是習慣這樣去做，因爲只有這樣他才能獲得安全感，他停留在兒童自我狀態不想出來也出不來，因爲經過二十幾年的成長，這種模式已內化到他的思維裏。
然後是父母自我狀態部分，活在這個狀態裏的人基本處在兒童自我狀態的對立面裏，他們自以爲是、居高臨下，總是在不斷的批評別人，給別人定罪，貼負面標籤。更可怕的是當外界無人可以批評或者他們無力批評時，他們就會對自己進行苛責和攻擊。
所以說有時候這兩種狀態會同時存在在一個人的身體裏，他有時候看起來弱小無助，有時候又暴跳如雷。這兩種狀態皆在，唯獨缺少一種狀態，那就是接下來要說的成人自我狀態。
成人自我狀態，處在這個狀態裏的人，既不會卑微緊張，也不會刻意順從或依賴他人。這種狀態裏的人從容清醒，對現實不迴避也不憎惡，他會理性放鬆的處理每一件發生在自己身上的大事小事。
三種狀態孰優孰劣且不論，因爲它們對我們每個人來說都很重要，只是不同的人身上呈現的哪種狀態更多一些而已。但認真看書就會發現，顯然那些活在成人自我狀態裏的人，生活的幸福感會更強一些。
該書的最後，作者提出了“人生座標”這個概念，他們分別是自我認識四個維度：“我好，你不好；我不好，你好；我不好，你不好；我好，你好”。只看字面我們也能發現，顯然能夠擁有“我好，你也好”這種意識的人，是那個離幸福更近一些的人。
畢淑敏說：如果有一天，你開始學習心理學，那是你的福祉。
看完這本書，你的體會會更深刻。這本書作爲心理類入門書籍，文字簡單，故事活潑，就是專業的心理學知識也被作者演繹的通俗易懂，任誰讀都可以輕鬆理解。
當然每個人的人生閱歷不同，同一本書到不同的人那裏，得到的體悟也會有所不同。
但不管怎樣，如果你是一名心理學愛好者，你要讀這本書，因爲跟着它你會經歷一場美妙絕倫的心靈旅行。
如果你是一名父母，你要讀這本書，因爲看了它你就會知道如何不再讓我們的下一代像我們一樣，永遠帶着原生家庭那些不好的影響生活下去。
如果你是一名職場人士，你要讀這本書，因爲看了它你就會知道如何面對你苛責暴躁的老闆，以及如何聽從自己的內心，理性清醒地規劃自己的未來。
作爲一本暢銷英國20多年的心理學讀物，它名不虛傳，值得我們每一個人都來好好讀上一讀。