089 | 給自己的信——好身體是一切的本錢

親自的自己:

這是今年給你寫的第二封信,希望在今後的日子,你能擁有一個好身體,好身體是一切的本錢,沒有好身體,一切都是空談。

給你寫下這封信的時候是週二,窗外陽光正好,透過飄窗照射在你後面的白牆上,甚是耀眼。很好奇爲什麼週二的白日裏有時間寫信吧,那還不是因爲你身體不好的原因請假在家。

自清明節後從家到上海你便開始生病感冒然後咳嗽不停,這都已經兩個星期還不見好,這次生病想必你再一次對一個健康的身體有了憧憬吧

沒有好身體你便去不了你要去的遠方。

三四月的天氣裏出去遊玩正是適合,陽光明媚、春暖花開,這段時間你每每看着朋友圈都在秀風景,你也想出去,可感冒原因,你卻哪裏都不想去。和朋友一說話就咳嗽不停,嗓子一吹風也咳嗽不停,如果不是對自己還算熟悉,都懷疑是不是要得肺炎。在公交上,可能人多的原因,總是想咳嗽,可你又想硬抗,哎,我該怎麼說你呢!

沒有好身體你便整日裏無精打采。

這兩週上班以來,你總是無精打采,一幅霜打的茄子一般。瞧,你知道了生病給你帶來的痛苦了吧。你多麼想做事兒的時候不咳嗽,可身體卻不聽你的話。

沒有好身體你便無法做你想做的事情。

不知何種原因,今年你的體重達到了一個高峯,在家的時候你說來了上海你就開始運動減肥,可還沒有開始運動,你便感冒了,運動的事兒也只能暫停。

你說來上海後便開始每天寫作,可好幾次因爲重感冒,實在是無法思考,也只能停止。

你說你想要看書,想要出去玩,想要去買衣服,可因爲感冒的原因,你只能在家裏待著,只能在牀上躺着。這次你懂了一個好身體的好處所在了吧。

親愛的自己,我希望你不要每次生病的時候開始珍惜身體,每次不舒服的時候纔想起來要對自己好點,每次咳嗽的時候才懷念好身體。

親愛的自己,餘生很長,請對自己好點,好的身體是革命的本錢。

運動讓你擁有好身體。

我知道你不喜歡運動,可運動是增強身體機能最好的辦法,運動能讓你更有活力也能讓你身體倍兒棒。

親愛的自己,我希望你在日後的時間裏,每週甚至每天都要抽出時間進行鍛鍊,鍛鍊不僅僅是跑步,還有跳繩、快走、瑜伽等很多種方法,不管你選擇什麼方式進行鍛鍊,記住一定要鍛鍊。

健康飲食讓你擁有好身體。

二十六七歲的年紀已經不能任意消耗,在選擇喫什麼,怎麼喫上一定要開始花功夫。喫得健康也是好身體一個重要的原因之一,“少糖、少鹽、少油”這6個字一定要記住。當然,像辣條、膨化食品、油炸食品這些一定要少喫,儘可能的不喫。

合理的作息時間讓你擁有好身體。

相比你閨蜜,可能你現在已經是合理的作息時間。可親愛的自己,我希望你能更完善一下你的作息時間,給身體最大的寬容度。不管是工作日還是上班日都要早睡早起,都要好好喫早餐。

只有學會了自己愛自己,別人才能愛你,如果你連自己都不愛自己,又怎麼要求別人來愛你呢!

文 | 冉依雪

時間 | 2021年04月13日

【無戒學堂】089

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