國學課堂(七十五)

致良知28期正心班線上課堂第三十八天


志願:我立志成爲一名感恩、慈悲、去私慾、自省、利他、自律,有良知的印證者。

學習陽明心學,反觀自我。深入分析內在的自己:

1.調理好身體,自我療愈。只有身體健康、心理健康,纔會有足夠的精力和能力積極地擁抱生活,熱愛生活。

晨跑,既鍛鍊了身體,也是一種疏導壓力的良好方式。體驗大汗淋漓,身心輕鬆愉悅的感覺。與大自然寬廣的胸懷相比,個人心裏的不痛快不算什麼,在自我反思的過程中消失殆盡。在我看來,這也是一種科學的減壓方式,至少不會因爲心中有怒氣而傷害到他人,也不會傷害自己。

晨跑讓我感到腿腳輕鬆,走起路來渾身充滿力量;同時也讓我養成了早起的習慣,每天精力充沛。有些疾病無需非要靠藥物治療,邁開腿,過有規律的生活,對生活充滿信心,自我療愈,都是治癒身體、心靈疾病的良藥。

泡澡,可以打通經絡,把體內的寒氣逼出來。每週泡澡1~2次,被熱氣包圍着,感受到來自身邊世界的溫暖。放空思想,盡享身心輕鬆的狀態。

2.學會認識問題,分析問題。分析問題的過程鍛鍊了邏輯思維能力,也進一步認識了自己;認識自己的過程也認識了周圍的人羣、世界,接納自己時也會與周圍的一切和解。不再抱怨、不滿,而是讓心境恢復平靜,做出理性的判斷。

3.對待孩子的學習不再焦慮不安,學會尋找問題的根源,即不再盲目地只看到事情的結果,而是一步步順着“溪流”尋找活水的源頭,看究竟是在哪兒“堵”了,及時疏通。不再以強硬的態度對抗彼此,以退爲進。

我漸漸悟出,引導孩子也需要方法。從本質上激發他內在的良知心,是給他打開通往人生道路上的一把鑰匙。授之以魚不如授之以漁。

4.百事孝爲先,對待父母以恭敬心爲之,雖然還做不到事事順從,但只要開始改變就是邁出解決問題的第一步。

和愛人之間,我們互敬互愛。我體會、理解他出門在外的不容易。他對我關愛有加,懂得我在家被瑣事包圍,凡事讓我看開、想開、放下。夫妻之間我們做到了相敬如賓。

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