便祕是由於體內廢物通過大腸的速率太慢，使大腸不通暢所造成的。
絕大多數的便祕產生於快節奏的現代生活方式，如飲食過於精細、缺乏足夠的纖維、飲水過少、生活壓力、缺乏運動、排便不及時等。
它可能是某種藥物的副作用，例如鐵質補充劑，止痛劑，興奮劑等。
婦女懷孕期間也會發生便祕。老人和婦女是便祕的多發人羣。
持續的慢性便祕會帶來許多病變，包括痔瘡、脹氣、失眠、頭痛、口臭、靜脈曲張、肥胖、消化不良、憩室炎、盲腸炎、疝氣、大腸癌等。
而糖尿病、帕金森病、多發性硬化症、抑鬱症等也會產生便祕的症狀。
保持每天腸內通暢非常重要。正常情況下，體內在18至24小時後會排泄廢物，超過則會開始產生有害的毒素。
健康調理措施：
a.增加纖維素的攝取
b.多喝水
對付便祕另一個最重要的飲食就是水分，大量攝取水分是軟化堆積並促其通過結腸所必要的，到底要多少水分纔算夠？成人至少每天需8杯水。雖然各體液體都有效，但最好的選擇還是水。
c.多運動
定期做有氧運動可促進腸蠕動，加速廢物通過大腸，縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間，從而解決便祕問題。
d.養成良好的生活習慣
每天按時排便是一個良好的生活習慣，一個人應從兒童時期就開始培養，他將終身受益。
e.放鬆心情
f.勿用力過度
用力地企圖排便不是明智之舉，可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門口，使便祕更加嚴重。用力過度也會提高血壓及減緩心跳。
痔瘡即肛門附近的靜脈曲張，有時會突出於直腸外。它通常與便祕、懷孕、飲食不當、缺乏運動、久坐、提重物、肥胖、肝受損、過敏症等有關。
痔瘡患者通常肛門會發癢、裂開、流血、引起疼痛及不適。嚴重的痔瘡可能還需開刀。
家庭治療措施：
a.多攝取水分和纖維素
便祕是造成痔瘡的最大誘因，因此，爲防止便祕，需多喝水及多喫富含纖維素的食物，如果你已經有痔瘡，建議你把以下的食物當做主食來喫：蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆子、燕麥麩、梨子、豌豆、洋車前子及全麥穀類，都是好的選擇。
b.控制鹽的攝取量
過量的鹽將使液體停滯於循環系統，這可能造成肛門及其他地方的靜脈曲張，這個階段以營養早餐爲主，中晚餐喫水果和生的蔬菜，還斷掉了無機鹽的來源，可以更快速徹底使症狀得以改善。
c.避免某些食物及飲料
有些食物雖不會惡化痔瘡，但可能在排便的過程中，引發進一步的發癢，增添肛門的不適感。咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂，不宜過量。
d.多喫深色蔬菜