當我們睡晚的時候，我們經常會聽到自己的家人或是朋友說:“快睡覺！”“這麼晚了，爲什麼還不睡覺！”
他們當然是爲了我們着想，不希望我們熬夜傷身體。
可是，當自己睡不着的時候，那是真的睡不着。
不知道你有沒有過這樣的體驗，很想讓自己睡覺，卻就是睡不着。結果非但沒能睡着，反而還翻來覆去，異常難受。
對此，我想說的是，不要去強迫自己。
一旦強迫自己，不僅會難受，反而會更加焦慮，從而使自己更加睡不着。
所以，不妨順其自然。
既然睡不着，那就不要強迫自己。大腦既然處於興奮狀態，倘若不把它的能量消耗掉，自然是不會平息的。就像是一個淘氣的孩子一般，一定要給他一個地方盡情發泄。
當然，不要刻意，不要強迫自己睡覺。做會自己喜歡做的事（不建議打遊戲、看爽劇和爽文，最好準備好小檯燈）。
如此，既不荒廢時間，而一會之後，也可以安然入睡。