情緒覆盤的感受

今早對於昨晚孩子想喝奶粉的事情進行了情緒覆盤,從事件起因經過結果,都詳細地覆盤,孩子的心理感受,我的情緒變化,以及下次遇到,我該如何做等,都進行復盤和演練。

其實,我怎麼做,是不難的。

難的是,要控制自己的情緒,感受自己對孩子不合理的情緒反應,捕捉到了,然後去改正。以前都能做的事情,在自己的事情沒有搞定,而且很多事情積壓後,搞壞了自己的應對能力,所以牽連到了孩子。

對事不對人,這是必須要改正的,快速調整自己的情緒。期待未來一週的情緒覆盤變化。

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