情緒不好的時候，啥也不想做，就想和自己的靈魂對坐。這時候除了冥想，更多的就是碼字。
以前心情不好時，就會把播放器的聲音開到最大限度，一邊聽着嘈雜的廣播，一邊拼命的幹活，想讓音樂的嘈雜屏蔽身邊的一切，想讓肉體的苦累，緩解心裏的痛苦。在家如此，在單位也不例外。後來發現這樣的自虐不但不能改善情緒，反而會讓自己陷入一種更糟的情緒中，在一片噪音裏面對髒兮兮，亂糟糟的環境，心情怎麼可能變好呢？
而今，情緒一不好，就會停下手頭的事務，簡單的躺下或坐下，專注於心跳或自然的呼吸節奏，或者是放慢腳步，遲緩的觀察自己的身體，頭腦和精神的不同方面，靜靜的冥想一會，關注當下，關注自己，讓身心得到完全的放鬆，更清楚的看清自己的內心。
有時候心情不好的時候，也會整理一下思緒。安靜的坐下來碼字，信馬由繮，想到什麼就寫什麼？時間久了我發現自己在這樣的碼字中浮躁的情緒慢慢會變得平靜起來，碼字與我是最好的情緒發泄，我常常在這樣的即興碼字中逐漸平復自己的情緒，放鬆心情，慢慢的變得從容起來。
當然，與文字而言，這樣的發泄往往是談不上質量的。這樣的時候寫出來的文字往往會思緒混亂，充滿憤懣情緒和負能量爆棚的情緒。但是，情緒釋放出來後，得到了宣泄的思緒終究會如風雨過後的天氣變得純淨明朗起來。
寫字與我是很多年的老朋友了，我已經習慣了躲在文字的世界裏療愈生活的苦疾，感情的傷痛。時間久了，我便依賴上了這種方法。這也許算是我能堅持碼字的主要理由之一吧！
塵世喧囂，誰的生活都不容易，每個人都有自己調節情緒的方式，而這種調節方式，其實是沒有對錯的，唯有適合自己的就是最好的。
經常在網上寫字，可以看到好多人碼字的理由，無謂乎物質範疇和精神領域。
物質範疇自然以賺錢爲目的，這樣的人往往字的質量並非他關注的重點，而粉絲量，點贊和留評纔是他們最關切的事，這樣的人常常會不惜一切代價努力運作自己的文字，提升收益。
精神領域而言，如我一樣發泄情緒的有之，表達感情的也有之，還有就是追求文風質量的也有之，最主要的是還有想靠着文字出名的也不乏其人。而我屬於幾者都想兼顧的。
我屬於物質上，精神上都有想法，但卻缺乏極端，偏執的那種。我不過份追求物質，使我少了功利心，導致急功近利與我無緣; 我不過份在乎精神上的落差，使我少了一些對出名的期待，而此也正好常常讓我與落寞擦肩。文字已經見證了我太多的悲喜苦樂，我不想再讓文字承載任何情緒以外的東西，也不會在文字中寄託太多的牽絆和期待了。
如果要說我對文字，還有什麼期待的話，那就是發泄情緒，讓自己從喧囂的生活裏剝離開來，讓浮躁的情緒變得寧靜和淡泊一點就好。
我常常想。文字，讓我有了發牢騷和喧囂情緒的地方，這也是在生活中我顯得沉默和不經意的主要原因吧！自從習慣了每天在忙碌的工作之餘，瑣碎的生活之後，躲在文字的後面安靜的梳理自己的情緒，整個人變得要沉靜得多了。所以，我想與我，文字便是見證我悲歡離合的知音，也是我情緒低落時的藏身之地。爲此，我感到很開心。
情緒不好的時候，還可以碼字。真好！
