2021.4.16張利平學習《自我關懷
》第一節感悟：
感恩相知，感恩相遇，感恩親愛的老師，親愛的姐妹們，今天我們開啓了《自我關懷》的學習，對這次學習很是期待，也因爲自己同時學習的東西有點多，怕自己顧不過來，所以想了解清楚這個課程需要學習什麼內容，自己又需要付出多少時間和精力，因爲我想爲每次的學習負責任，要學就要學好，但是聽完孔老師的介紹，我明白了，我需要學習的東西真是太多了，想要提升自己，要做到持續的學習，因爲每個狀態下又會有不一樣的表現，所以我們需要時刻關注自己，愛自己，所以從《自我關懷》開啓學習之旅。
當聽完音樂療法時，我感覺特別放鬆，也許平時過於忙碌，我體會不到自己內心深處的自己，當聽到孩子笑時，我也想跟着他笑，當時的感覺自己的嘴角都在上揚，當聽到孩子哭時，我想去抱抱她，安撫他，又想讓他去哭一下，讓他的哭聲得到關注，當聽到《蟲兒飛》這首歌是我想跟着她一起舞動，感受到那種自由自在的飛翔，郭老師分析後感受到自己在療愈，因爲每個人的狀態不一樣，有哭有笑有自己的感受，這也讓我明白每個人的經歷不一樣，從呱呱墜地的那一刻開始都有不同的生活方式，家庭環境，所以每個人的感受也是不一樣的。
舞動療法給我，最大的感受是，我也可以因爲不要把自己限制住，聽到音樂我也可以創造出美妙的舞姿，我也能跟上那個旋律，在30分鐘舞動療法，有不同的音樂，我們跟着音樂時而溫和時而澎湃，讓自己真正融入到裏面，也許是因爲舞動帶來的疲乏，當躺下來跟着孔老師的引導，感覺自己穿越到小時候，當時的各種情景會浮現在眼前，我自己的感受就是想到爸爸媽媽的不容易，一路努力的向前，爸爸媽媽的夫妻關係是那麼的好，感謝他們給我了一個很好的榜樣作用，讓自己感到滿滿的幸福，在孔老師的引導下發現我自己是有很多的愛，爲什麼自己又接受不到愛呢？又爲什麼對父母有感覺到內疚呢？孔老師讓我再好好想想，與媽媽小時候自己有記憶的對話，現在想想，也許是媽媽小時候也會有罵人的經歷，而且有時候會很大聲，還有他那嚴厲的眼神，可能會讓我自己有點害怕，記憶中最深的一個印象，因爲我現在也記不起時機，所以也不知道是什麼，是隻記得我當時在我們廚房的門口（這個房子是土房子），我在抱着一棵棗樹在哭，我想肯定是我犯了什麼錯誤，被媽媽懲罰自己在那哭，而且這件事有時候會浮現在我的記憶中。舞動療法最大的感受就是讓自己。融入到當下環境，使自己完全放鬆體驗不同的感受，通過孔老師引導，找到內心深處的自己，接納自己，因爲每個人想要愛別人，首先從關懷自己愛自己開始，我很享受這個旅程。
當聽到同伴分享時，自己會跟他一起難過，一起開心，也想靜靜的做一個聆聽者，也感受到每個人小時候的一些創傷，需需要自己一步步的覺醒，一步步的成長，讓自己讓家人讓周圍的人變得越來越好。
感恩大家一起學習，一起感受有你們真好，期待下次的相遇。當然最開心的還是我們曾經一起學習的夥伴，我們又再次相遇，再次一起學習，感恩我們一起曾經學習的日子，又感恩我們一直在學習的路上！感恩大家！
