時間：睡覺前
地點：牀上
姿勢：盤腿坐
時長：15分鐘
這幾天的練習，因爲總是外出，而變得很被動。
雖然依然會在睡前練習，自己意識到，這個練習的質量堪憂。
無法真正的靜下心來練習，因爲環境的變化，竟然有點點的小憂鬱，越發喜歡安安穩穩的生活。
想想那些總是要出差的人羣，他們是如何適應，並且能夠維持自己的練習？當然，不一定是冥想。
最近這幾天總是出門 ，自己列的清單，最徹底的只有冥想練習了，雖然不到位，總之還能夠完成，而大多數的練習，因爲時間，環境的不允許，統統按了暫停鍵。
時間：盤腿坐練習後
地點：牀上
姿勢：平躺
時長：20分鐘
訂鬧鈴，平躺，雙手壓在腰部，雙腳心對齊，閉上眼睛練習。
不在家，書這個環節就直接跳過了，房間外面就是大道，深夜偶爾的車呼嘯而過，聲音還是特別的刺耳的。
好在，清醒的完成了練習，雖然，練習快結束時，身體有點點的僵硬感，好在練習很快就結束了。
曾經看到說古時的僧人們到處遊走，他們是如何很快的就融入當時的環境？該打坐打坐，該講課講課，該化緣化緣的？
在當下的自己的眼裏，就是個不可思議的操作。
因爲自己僅僅最近的小波動，生活就完全被打亂了。