如何善待“自責”

昨天,參加了一個教練會談,瞭解了更多的自我。

話題是關於我的自責,每次做完一件事,在我反思的時候,那個小我就會從我身後追上來,用手指指我,憤怒地說着那些做的不完美的地方。

我的內心肯定是不舒服的,有憤怒,也就氣餒,怎麼總做不好,怎麼總是不夠細心。

我不敢看那個“責備的小我”,低着頭快速地前行,想要躲開這裏,可還是感到自己的無力。

教練問我:“假如可以對那個‘責備的小我’表示感謝,你會說些什麼?”

我的內心一下子被震撼了,溫暖的力量在身體裏擴展。

是呀,這個“責備的小我”是我爲自己設計的,是我要自己更好更快地成長啊。

我要感謝那個“責備的小我”:“我理解你的着急和憤怒,你希望我更加努力,感謝你的不斷提醒,我都記住了。”

我看到“責備的小我”不再急促,她也放鬆了下來,笑着看着我。

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