《大學》025

知止而後有定,定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得。物有本末,事有終始。知所先後,則近道矣。”


“定而後能靜”——

當心有所定,才能凝神貫注的做一件事情,相信這樣的體會大家都有過的。我們有時候對一件事情充滿期待,這個時候期待和焦慮是並存的,內心難免焦躁,外在表現會侷促不安,當結果落地,無論是好是壞,這顆心不再懸着,好的自然高興,壞的結果自然安排後事,人會從不安的狀態解放出來,纔會有安靜的狀態。

有打坐經歷的夥伴,會有類似的體驗,入靜的時候,是先從整理言行開始,停止說話,停止翻看手機,自己可以盤腿,也可以散盤,焦點放到自己的呼吸上,心不外馳,然後神氣抱一,送入丹田,幾個呼吸下來,自己的身心會安定下來。這個狀態能夠維持幾分鐘,身體會慢慢放鬆,呼吸會漸漸平緩,心念抱住呼吸,漸漸達到內想不出,外想不入的狀態,這個時候就是入靜了。

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