今日覆盤：每天三件事
回顧、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩
未進行
2、讀書
今天繼續讀美國作家海蒂•格蘭特•霍爾沃森寫的《如何達成目標》這本書。
第一章作者解讀了爲什麼要確立明確的、困難的目標，如何思考，如何做才能實現目標的方式。
今天將以第二章內容爲主。
第二章 你知道目標來自哪裏嗎
01信念如何塑造成功
一個人對自身優勢和劣勢的信念，很大程度上決定着爲自己確定的目標。
心理學中“內隱理論”是關於智力的個人信念，它包括個性、道德觀、特質和素質等。它們是生活中各種選擇的強有力塑造者。
“實體理論”認爲，每個人的智力是一定的，任何人做任何事都不能改變一個人的智力水平。
智力漸變者認爲，智力能夠藉助經驗和學習獲得提升，這是一種可塑的品質，任何時刻都可以變得聰明。
心理學中有一個“逆努力法則”，其實就是“勤能補拙”，當自己認定自己的能力可以隨着時間的推移而增強和提升時，便會努力培育自己的智慧。讓錯誤幫助自己學習和成長。
02確實是江山易改、本性難移嗎？
內隱理論可能與人世間所有事情有關，認爲個性可以改變的人更喜歡自己的夥伴提出質疑，從而幫助自己發展和成長，也更偏愛學習的機會。
而認爲自己在某些方面無法改變的人，會追求着眼於將自己最好的一面呈現給別人的目標，卻正是這些目標往往會阻止人們改變，無法學習和成長。
03我們如何擺脫困境
心理學家查德•尼斯比特著書《開啓智慧：其實你我都可以更聰明》中指出，聰明家長會在家裏營造良好的氛圍，會給孩子提供開發智力的更多學習機會，會與孩子有更多的交流。
美國KIPP學校，爲孩子們提供了濃厚的教育氛圍，指出遵守紀律和勤奮刻苦的重要性，無論何時何地都要做到尊敬他人，禮貌待人。而且，80%以上的學生數學和閱讀水平超過了同年級其它學校的同學。
心理學家做了一個實驗，他把學生定爲對照組和“你能變得更聰明”干預組。
干預組學生每週與研究團隊成員見一面，連續八週，通過閱讀、活動、討論等方式教學生科學知識，講大腦生理學知識、大腦怎樣學習和成長。同時強調智力是可塑的，是可以通過經驗和勤奮提升的。
對照組的學生花同樣多的時間學習大腦其它方面，如記憶類的知識。卻不涉及任何與智力特性有關的討論。
最終結果驗證，人要變得更聰明，首先要相信自己是可以變更聰明的，也就是說，在適當的環境裏，智力是可以通過經驗和學習提高的，是的確可以變聰明的。
04你，處在自動導航模式
在日常生活中追求大多數目標時，都是在毫無意識的情況下運行的。
潛意識處理能力極爲強大。
當把儘可能多的任務交給潛意識思維完成時，是最有效地思考。做某件事情做多，思考會變得越發自動化。
05觸發因素的神奇之處
任何事情都有可能觸發對目標的追求。通常，只要出現了可以用於實現目標的手段和方法，就可以觸發那個目標。
在某個潛意識層面，目標很有感染力。一般來講，潛意識運行的目標，要麼是已經有意識地採納過的目標，要麼是從非常積極的視角來看待目標。
06讓潛意識思維爲你所用
只要觸發因素的意義是清晰的，不論什麼都可以成爲觸發因素。
同樣的觸發因素在不同人那裏，能夠導致不同的目標。把追求目標的任務分配給思維中潛意識部分，便可以爲那些需要持續關注的事情騰出有效的心裏空間和能量。
3、踐行清單
1）有哪些內容用得上？
當你認定自己的能力可以隨着時間的推移而增強和提升時，會努力培育自己的智慧。
2）這部分內容給人的啓示
目標設立好了，想要弄清楚怎樣做纔有更好地選擇，就得弄清楚是什麼因素在影響自己。
自己設立的目標，能否實現，取決於對自身能力的信念。相信自己能獲取這種能力，比達到目標更重要。相信自己能夠改變，做出改變，才能做出更好的選擇，發揮自己的潛力。
所想保持前進的動力，就要在環境裏充滿提示信號和觸發因素，讓自己的潛意識爲達到目標而努力工作。
目標來自人自己潛意識裏的信念，相信自己有能力，願意做改變，目標就能因爲努力靠近它而逐步實現。
就比如我不喜歡看外國作家寫的書，但是爲了在某些方面有所進步，就不得不去讀，在潛意識中，會朝着讀完獲益的目標去努力靠近。
二、遇到了什麼問題
無
三、準備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五、今日未完成工作
無
六、明日計劃
豆信日更復盤三件套，讀書健身，頭條，聽課、作業、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘，0分鐘
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