“長期主義”的價值

你有過因爲長時間做一件事而獲益匪淺的經歷嗎?

我有——做平板支撐,從開始只能做30秒,到最後能做7分30秒。

這樣的進步是如何發生的呢?

最開始鍛鍊的時候我就發現自己的手臂力量特別薄弱,比如我做俯臥撐只能做跪姿的,並且一次只能做一兩個,就累得不行了…當我意識到這點的時候,就通過一些書瞭解到,所有的鍛鍊從始至終都在強調一件事,而這件事也是所有運動中基礎中的基礎,那就是——核心力量,一旦我們的核心力量增加了,就能讓我們更輕鬆地去完成一些動作同時更好的保護自己在運動中不受傷。

什麼是核心力量?

就是當你吸氣時憋着不吐時,你的腹部會突然變硬的那一塊,那就是我們的核心。如果它變硬了,說明你有用到核心力量,大家可以試着去感受一下…

或者你可以這樣想:想象一個人朝你腹部砸去,你腹部突然收縮變硬的感覺…你用到的就是核心。

核心力量爲何這麼重要?

之前我有說到過,它是所有運動的基礎。

其次,它連接着身體的上下兩個部分,如果把身體分爲上中下三部分,那核心就位於中間。一旦中間的力量足夠強大,我們做任何運動的動作除了會變得輕鬆之外還能起到保護我們身體的作用。

而練習核心最好的方法是什麼?

平板支撐。

於是很長一段時間,我每天早上起牀做的第一件事就是拿出瑜伽墊,練習平板支撐。

從最開始的30秒,到之後的7分30秒。

我都沒有想到,自己會這麼厲害。

從那以後,我就對長期做一件事有了更深刻的理解。

昨天有幸讀到李笑來老師的一本書—《定投改變命運》

而這本書也講到作者如何通過長期定投,收穫財富的故事。

與我的理念不謀而合。

保持“長期主義”會是接近成功最近的路。甚至可以說是捷徑。

因爲有多少人是敗在了急功近利上。

還想跟大家聊一件因爲自己的急功近利,而做的蠢事。

以前啊,我爲了減肥,對自己是極爲苛刻,每天喫的都是水煮菜只放一點鹽的那種,除此之外,還強迫自己每晚做兩個小時的運動,還是HIIT的強度…那段時間每天晚上餓得肚子咕咕直叫,偶爾還會出現頭昏眼花,但是我還得強忍着不喫任何東西,那時腦海裏一直有個聲音在對自己說:“快了,撐過去就好了。”不知道煎熬了多少個這樣的日夜。

有時候還會因爲自己吃了一點點有味道的東西自責得不行。用如此激進的方式減肥,結果可想而知,是的,減肥失敗。當時雖是瘦了些,但都是餓瘦的。一旦我恢復正常飲食,體重就飛漲,而且因爲那段時間的節食,還把自己的新陳代謝拉低了,以至於之後哪怕喫得跟之前一樣多,也比之前的體重上漲得快一點。

這真的就是血淋淋的教訓,得不償失啊。

而產生這一系列行爲的背後,都是急功近利的價值觀在作祟。

想短時間見到效果。

殊不知這樣的價值觀會讓我們走多少彎路。

這件事情告訴我,這世上根本不存在速成的事兒。唯有腳踏實地,接受自己慢慢的成長,方能抵達成功的彼岸

我們還是得常給自己“洗洗腦”。

古人云“吾日三省吾身。

每天做做反思,會避免自己遭到信息的毒害。腦子要是裝着一些錯誤的觀念,它的殺傷力可是致命的。電影《盜夢空間》也講到過這個概念。

長期做一件事有兩個前提。

一:你得爲你做的事賦予最重大的意義。

二:這件事一定得是你的剛需,不做這件事你會死。

爲什麼?

因爲靠意志力做成一件事的概率幾乎接近於零。這是不可否認的事實。

“長期主義”的對立面是“急功近利”。

急功近利是人的本性。人都是趨利避害的物種。

堅持“長期主義”本就是反人性的,它一路前行的過程中,必然會遭到很多阻礙。而突破障礙的動力是源自於你最初的選擇,基於你價值觀的選擇。

人生是一場馬拉松,終點就是新的起點。成功只是意味着一個新的起點即將開啓。沒有永遠的成功,只有終身的成長。

願我們終能成長一個長期主義者,終身的學習者。

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