管住注意力
文|過雲雨 27/42
最近難得做到少看綜藝視頻,卻迷上了看直播間購物。越是缺錢省錢花,越愛花錢,像是進入負循環。
每次越是想嚴管自己某一方面,越是抵制不住誘惑。好逸惡勞的天性,讓自己不斷地鑽漏洞,找空間,製造更多的問題。
分析自己爲什麼會迷上直播間購物?
一,同樣的價錢能買到更多的產品,價錢便宜,貪小便宜心理作祟。
二、學習過後,想盡情放鬆,必須找點樂子。
三、想在睡覺前擁有一段自由的時間,自己想做什麼就做什麼。
四、知道自己浪費注意力,但抵制不住誘惑。
如何對症下藥?
一、明白導播宣傳模式,通過話嘮、拖時間模式,浪費時間。
便宜的產品不一定是自己需要的產品,避免過度採購,囤貨的情況。
二、按需採購,列好清單,定好時間和鬧鐘,短時間內完成採購。既能做到不浪費時間,也能做到不囤貨。
三、學習過後很累,可以看看書、整理房間、做家務、聽聽音樂,或者看15-20分鐘的視頻。
四、無規矩不成方圓,必須給自己定規則,在規則範圍內適當放鬆,而不是毫無規則地追求自由。
五、爲保證充分的睡眠和良好的睡眠質量,睡覺前的半小時至一小時,不玩手機、不做過度興奮的事。
安排自己進行較爲舒緩的活動,準備進入睡眠模式。
六、每日覆盤最近注意力使用情況,真實面對自己的情況,常反思常改進。
人生就是一場耐力賽,總是隨時隨地在與走偏的自己進行拉力賽,使勁地把脫離軌道的自己拉回來。