糾正身體姿勢,沒那麼簡單

一個差不多七八歲的男孩在哭,媽媽走在前面折回頭,指着孩子說:“不哭,把背挺直,聽到了沒有?”

說着就走到孩子的旁邊,然後用手“啪”拍孩子的背,並說,我讓你把背挺直,聽到了沒有?

孩子在訓斥中試圖止住哭泣。

媽媽說:“我說了多少遍,你給我把背挺直”。

我不知道孩子媽媽是不是因爲孩子背沒有挺直而訓斥他,還是還有別的原因。

如果因爲背沒有挺直的原因而訓斥與要求,可能孩子當時迫於壓力,當着媽媽的面把背挺直,但是孩子的內心是否心甘情願的挺直背。

對每個人來講,迫於壓力要求,被迫的方式很難真正改變。

因爲任何人對於被迫做的事都下意識的認爲是爲別人(要求自己的人)做的,不是爲自己做的。

就像媽媽說“我讓你……,或者你給我……”——媽媽發出指令

孩子就以爲是“你讓我……,或者我爲你……”——孩子是被動的

我的身體不是我自己的,姿勢也與我自己的意願無關,而是我在被迫按你的要求。

孩子的需要

——背沒有挺直,因爲什麼?(這部分原因需要被理解到)

——當被要求挺直而產生的情緒(需要得到理解與支持)

如果這兩部分都沒有被看到與照顧到,

也許以後因不斷的被要求背挺直繼而不斷積攢情緒。

沒有被理解的情緒有可能會成爲內心很矛盾掙扎的心結。

長大以後,常常一邊自己責怪自己背挺不直,一邊又做不到挺直背。

這個心理過程就是將媽媽的要求內化成自己對自己的要求,同時還內化了一個不情願這麼做的孩子。

在我很多高個子的朋友中,他們常常提到小時候因爲個子高而感到很自卑。

在身高上從不佔優勢的我第一次聽到時,是多麼的詫異,因爲我特別羨慕高個子,結果卻反被羨慕。

來自高個子的吐槽:

你看個子小,總會被照顧,一有什麼事要做,老師首先安排的就是高個子同學去,甚至不認識的老師都會喊住“那個大個子,過來一下,然後幫着幹嘛……”。

因爲遲到啦,作業沒完成,考試沒考好等等,老師批評時總會補一句“……長這麼大的個子……”。

一起玩耍或上體育課,因爲動作不夠靈活就常被同學嘲笑“傻大個”,還有難聽的綽號。

父母的朋友周圍鄰居,見面打招呼就只看到身高這一個特點,“喲,這孩子個子高啊”,彷彿在說,你長得好怪啊,多難堪。

有時與同學一起走路都被嫌棄,“哦,和你在一起好有壓力啊!”

連友誼關係方面都受影響。

因爲身高感到很多負面的感受,總想讓自己不要那麼的突出,不自覺的把身形縮起來,很容易形成一個駝着背的姿勢。

當然,駝背不只是身材高的人,駝背的體姿在任何體形中都很常見。

研究動作的專家 Feldenkrais 曾總結道「所有負面情緒均以屈曲(向前彎)動作表現出來」。

在生活中,也確實經常可以看到憤怒時會身體弓起、沮喪消沉、恐懼蜷縮等狀態都涉及屈曲動作。

也有分析關於駝背的內在原因:

1. 恐懼,抗拒這個世界,沒有安全感,覺得不被接納,被挑剔,隨時處於緊繃防禦姿態,所以想把自己藏起來,不被人看到。

2. 缺乏自我,價值感低,軀幹支撐力量弱,腰腹部力量弱,無法支撐我的身體長久的保持挺拔。

3. 完美主義,對自己要求高,自我推翻,能量對撞,能量損耗大,導致總是很累。

身體姿勢是內部世界的呈現。

如果我們想要糾正身體姿勢,首先需要了解關於這個姿勢裏表達了什麼內部信息(需要與情緒)。

當這些信息能夠得到注意與瞭解,同時能在情感層面獲得支持與接納,才能從內而外的發生改變。

摘自:心理諮詢師高蓉

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