問題描述：
最近備考大學，定了蠻緊的計劃，怎麼能屏除雜念？
最近要備考大學，定了蠻緊的計劃，但是做某一項是腦子裏常常會蹦出與這無關的東西，比如之前看的電影和我昨晚這個題要做的其他題
魏洪謙回答：
題主你好，看到你爲了考大學，定了蠻緊張的計劃。一開始學習就會有無關的事情。
我在這裏分享一下我的經驗。
我們人類的大腦做事情是需要預熱的。
比如做題，你從坐下，大腦皮層相關區域隨着眼睛讀紙上的題目，開始預熱。大概需要5-10分鐘才能完全預熱，注意力在這個過程中也會慢慢地集中起來。
所以一開始你肯定會走神，但是隻要坐穩，繼續讀題目，開始理解和演算，那麼注意力會越來越集中。即使走神，最多走神15分鐘，就會回到計劃當中的事情上面。
所以，你需要給自己一個預熱的時段，時長大約是5-10分鐘，最長也就是15分鐘。在這個時段內走神無需自責。這是大腦的特點。
但是如果這個預熱過程中你拿出手機玩一會遊戲，或者看一陣電視，那麼這個預熱過程就需要從頭開始了。
還有一個事情，你是需要休息的。我想知道，你的計劃當中，除了學習備考，有沒有休息的時間？
我建議你每週安排兩個小時，專門用來休息潛意識。
這是一個練習，叫做入興貴閒。這個練習可以幫助你休息潛意識，調動你的自信心和心理動力。
入興貴閒是真正的休息。
《用寫作重建自我》p33（作者黃鑫）書中寫到，
“入興貴閒”的具體做法是：
一個人獨處，將自己與他人的接觸減至最少，獨自行動，不說話，不閱讀，不看電視，不玩微信等；找點樂呵的事情去做。找什麼呢？最好找你小時候非常渴望，感覺比較奢侈，沒能實現的事情。長大成人的你現在滿足小時候的願望，不爲別的，只爲自己幼稚地快樂着。也許是蹲在樹下看螞蟻，也許是一個人去海邊，也許是烤麪包、做蛋糕，也許是喫巧克力攢糖紙，你放飛自己去做，徹底彌補童年的遺憾。
每週拿出兩個小時的完整時間做一次“入興貴閒”練習，可以讓我們徹底釋放骨子裏那種深刻的無力感與疲勞感，感覺滿血復活，戰鬥力重回巔峯。
祝你考上心目中的大學！