完美主義者給自己設置了並嚴格堅持不符合實際的高標準，並以是否達到這些標準來判斷自我價值。這種過高標準與恐懼失敗相聯繫，恐懼導致迴避行爲，而回避行爲意味着一個人必須不斷地處於警戒和防禦中，以避開他所恐懼的事物，因而出現了完美主義的行爲成分，如反覆考慮、患得患失、拖延和中途放棄等。
所以，追求完美的人一定會活得很累、很累。張國榮就是一個典型的例子，不知道朋友們是否還記得張國榮在愚人節那天給大家開的一個“玩笑”。按道理來說，張國榮算是一個比較成功的人了，然而他依然對自己不滿意，最後甚至什麼用生命去抗爭。
這世界上有一種鳥是沒有腳的，它只能夠不停地飛呀飛，飛累了就在風裏面睡覺，這種鳥一輩子只能下地一次，那一次就是它死亡的時候。其實不止是張國榮，很多完美主義者都是這樣