完美主义者给自己设置了并严格坚持不符合实际的高标准，并以是否达到这些标准来判断自我价值。这种过高标准与恐惧失败相联系，恐惧导致回避行为，而回避行为意味着一个人必须不断地处于警戒和防御中，以避开他所恐惧的事物，因而出现了完美主义的行为成分，如反复考虑、患得患失、拖延和中途放弃等。
所以，追求完美的人一定会活得很累、很累。张国荣就是一个典型的例子，不知道朋友们是否还记得张国荣在愚人节那天给大家开的一个“玩笑”。按道理来说，张国荣算是一个比较成功的人了，然而他依然对自己不满意，最后甚至什么用生命去抗争。
这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能够不停地飞呀飞，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。其实不止是张国荣，很多完美主义者都是这样