第1日：
昨天是水煮蔬菜的一天，按說該是蛋白質日——就是今天喫蛋白質。但是不敢不喫碳水了。怕到時候姨媽出走，內分泌紊亂。於是早上一個紫薯一個蛋。中午雜糧饅頭加一個蛋。晚上紫薯加一個西紅柿。蛋白質，碳水，蔬菜就都有了。而且是低熱量蛋白，低熱量碳水，低熱量蔬菜。今天也沒有喫任何油脂。晚上9點餓了，腿軟軟的。吃了一碗草莓。呵呵，可能過量了。
運動還是散步半小時以上。全天7000步以上。
不想去喫食堂，怕油脂被我吸收，很快又長回來。也不敢去喫米飯，一碗麪條什麼的。
厲害的是，這麼斷食後，也不饞，不想喫以前很愛的包子，餈粑，醬餅，炒飯，牛肉麪什麼的。可能是覺得自己還能再減，還要再減。現在的體重還不滿意，還要繼續安全地減下去纔好。
而且減肥意外地有趣。每天看着體重秤出現新低，很有趣。每天去想明天怎麼喫低脂又健康也很有趣。
關心效果的同事問了下，對於5天5斤左右這個數字很喫驚，覺得竟然這麼厲害嘛！我咋不覺得呢，因爲號稱5天12斤啊！我才5斤而已。只要這麼吃了，都能達到吧？何況我還不是嚴格地執行。吃了食譜以外的一點東西。