什麼類型的事情屬於微夢想清單事件

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這兩天會分享《學習力》之如何擁有一份定製版微夢想清單,今天先分享其中之一:

(1)什麼類型的事情屬於微夢想清單事件

①生活當中的小確幸:

“小確幸”一詞的意思是微小而確實的幸福,出自村上春樹的隨筆,由翻譯家林少華直譯而進入現代漢語。小確幸的感覺在於小,每一枚小確幸持續的時間爲3秒至一整天不等。

比如說每天拍一張擡頭看天空的照片、喝一杯自制的蜂蜜檸檬水……

這些事情看起來很小,卻可以給人足夠的力量和溫暖。

②人生的新嘗試:

新嘗試是指過往人生從未有過的生活方式。

可以嘗試小步試錯的方法。當你在做一件事情的時候,如果你做過之後失敗了,它正是提醒你,你不懂這方面的知識。最好的辦法就是接受這個失敗,去補齊它。那如果你不小心做成功了,也就是你找到了自己的一個優勢,這樣小步快跑是個非常棒的辦法。

③深入探索一件事:

想要把一件事做深,並沒有想象當中那麼簡單。最好的方法是,在自己原有的基礎上結合自己當下的目標,稍微深入地進行嘗試,這才符合微夢想清單的概念。

比如作者說她的一個夢想清單是跑步13公里/次,那個時候她剛報名了半程馬拉松,在那之前她從來沒有跑過13公里。這樣的微夢想清單完成起來既相對可行又有意義。

④人生整理:

人生整理可以分爲兩類:有形和無形。

有形整理的重要維度之一是衣櫃整理,有形整理更多和空間相關,可以直接觀察得到。

無形整理是指人生梳理,無形整理看似比有形整理簡單,因爲無須什麼工具和條件,基本是一張紙、一個本子就可以搞定,實則更加困難,你需要清晰意識到有相關的整理需求,並且要善於分析自己,在分析自己的過程中去修正自己的行爲方式,讓自己靠近理想狀態。

無論是哪種類型的整理,最佳方式是採用微夢想清單制定目標後,定時、定量、定主題,減輕心理負擔反而能輕裝上陣。

⑤關係的昇華:

這世上最難處理和最容易被忽略的是各種關係,尤其是親密、親子關係。

這種類型的微夢想清單,可以保證我們有足夠的時間、精力和心思花在維護關係當中。

⑥夢想的拆分:

夢想的拆分是指把3年~5年的大夢想拆成容易執行的微夢想。拖延症遲遲不肯行動起來除了完美主義之外,目標太大也是一個難題,如果把大夢想進行拆分,通過完成一個個小的微夢想再向大夢想靠近,當進度爲50%時,你會迫不及待地想要完成你的大夢想。

⑦習慣的強化:

習慣的強化是指通過多種有趣的維度對自己想要堅持的習慣進行強化。

好啦,就到這裏啦,明天繼續!


作者:箜

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