04月20日|Day264|每日心語
01🌼【晨讀】 今天晨讀的內容是「反芻」，這個話題我其實是不知道該如何去表達的，因爲我很少很少反芻，如果反芻我也會反芻一些開心或者讓我覺得當時很羞恥的事情，而爲什麼反芻的目的也很清晰。第一：再次回味開心與快樂的事情，讓自己沉浸在美好中；第二：反芻讓我思考下次要怎麼才能做得更好；第三：爲了讓自己脫敏，下次積極面對；
02🌼【反芻】 我不太喜歡沉浸在過去和未來中， 並非過去和未來沒有意義，而是過去和未來對我而言，都是我暫時無法體驗的，那麼不如活在當下。可以反芻快樂開心的事情，但是也不要沉溺其中，因爲快樂與開心容易使人麻痹；可以反芻羞恥的事情，但是也無需留戀太久，因爲羞恥容易使人膽怯和自卑，唯有當下，纔是人生中最珍貴的時光；
03🌼【外出】 今天老爸去看老中醫，我們一家人都陪着老爸一起去拿藥、看醫生。順道去了附近的一個景點去玩了玩「大理西湖」，風呼呼的吹着，老爸老媽推着我和萌寶，那一刻有一點的難受，不能幫他們什麼，還要他們來照顧我，內心是有一些悲傷的，但是很快這點小悲傷被微風所撫平了，萌寶和我一起玩，老媽和賴先森興奮的樣子，讓我體會更多的是一家人情感的流動；
04🌼【多元】 當我寫下這三個節段的時候，我的內心擁有的更多的是平靜與喜悅，如大海般的遼闊與深邃的平靜，又如早起的鳥兒那般的明媚與喜悅。或許生活中總有一些雞零狗碎的事情，但是還會有另一些事情來填滿生活，讓我參與其中，帶給我不一樣的體驗，讓我有更多元的思維與想法；
05🌼【一清】 已經習慣於療愈艙的「每日一清」的環節，分享自己的心情、今日的所感所做，我覺得這真的是一個很好的方式，和諮詢師們聊天，和小夥伴們聊天，真的是很放鬆身心的事情。今天小夥伴分享的變化，我其實也有一些。當初來到航線是爲了改變自己，後來是職業轉型，一直到現在我還是爲了我自己，我始終相信，只有自己狀態好、心態好，身旁的環境和人才會慢慢變好，自始至終，從未改變；
06🌼【情緒】 前幾天情緒腦上頭，有很多的情緒在流動，這幾天慢慢的理智回籠，我漸漸的從情緒中跳脫出來，從理智中慢慢的感受自己，這一次我能明顯的感覺到我的變化，有負面情緒的傾盆而下，這個時候我就跌入了谷底，接納自己的狀態，當到了谷底時擡頭向上看，突然發現，一切又都是新的開始，又是一段自我成長的旅程起點，不破不立，如不毀滅，何來重建；
07🌼【關係049】 今天賴先森和我說「因爲我給了他足夠的安全感，所以他纔會如此爲所欲爲」，我告訴他，我拒絕接受這樣的說法。我從不認爲我可以給他什麼，反而是我們一直在互相滋養。愛是剋制，而非放縱；愛是理智與情感的融和，而非情緒的宣泄。我可以接納、容忍，但是有邊界，當我覺得受傷了，那我要做的是表達，而非隱忍。因爲我愛我自己，所以才能愛你。
By.宏宏