感赏自己坚持跳操半个多月了，昨天惊喜的发现自己掉秤了，一斤多，并且感觉到肩胛骨有力量了很多，僵化的脖颈也改善了很多，转动轻盈了。
感赏自己最近爱上了海洋老师的音频，每天上下班都在听，感恩遇见海洋老师，他的诵读非常有感染力，穿透力，让人仿佛身临其境。
感赏自己最近能随时采用第二阶段的思维方式去考虑问题，遇到难受的事情就用心感受，并且运用老师课程中的流程，跳脱出来，看出眼前的幻象，找到真相。发现自己也找到合适机会，和老张分享心得，他似乎听进去一些。
感赏自己在清晨锻炼时，心中默默数算自己的恩福，并做积极投射，锻炼完，不仅身体轻松，心情也大好。