團長實修第20課：創傷與療愈

學習內容：
1.創傷是人內心受傷後產生的傷疤，目的在於提醒你不要再犯相同的錯誤。但是有時候我們會“誤解”這個心理創傷，產生限制性信念。
2.心理創傷可能讓人產生如下後果：
（1）感到生命失去意義，很空虛。
（2）對一些事物過敏。
（3）對一些事件失去正常反應，選擇性失去本該有的反應。
（4）無法融入人情，與他人疏離，缺乏合作。
作業：
1.回顧經歷，對照創傷的後果，看自己有什麼心理創傷。
2.觀察創傷，自己能從中學到什麼。
經過這段時間的自我省察，我看到了我的心理創傷，就是害怕衝突，害怕與陌生人交流，對他人的不友好會過度敏感，內心的超我十分強大，嚴重壓抑自己的本我。
爲什麼會這樣？因爲從小在與父母的交流中形成了這樣的印象：
“你不要做錯事，不要說錯話，最好不要說話表達需求，不要讓別人關注到你，否則別人會批評你，會看穿你是個缺心眼的人，是個大傻子。”
“不要讓別人對你有期待，否則你一定會讓別人失望。”
“不要走進別人，否則會帶來你逃也逃不開的責任，不做也得做。”
“不要讓別人失望，否則你就完了。”
“不要哭，這是脆弱，會讓人看輕你。”
“不要有親暱的動作，你最好不要給大人惹麻煩，乖乖的自己玩自己的，最好再幫家裏做家務。”
這不是一次兩次小事件形成的，是在無數次的試探，交流反饋中逐步形成的。
於是我現在有如下狀態：
渴望親密和關愛，又會產生無助的念頭，覺得他不愛我，自編自導一些悲傷的劇情；
渴望與人親近交流，又害怕自己什麼事情做得不妥，惹人不快，於是壓抑自己的想法，獨處一隅；
與人交流無形中會給我帶來壓力，因爲對自己有太多條條框框了，害怕自己無法滿足對方的期待；
與他人過度疏離，缺乏合作，很少主動與人交流；
對待預想到的衝突會很緊張，逃避衝突；
對待別人的某些言行又會過度解讀，搞得自己也很累；
所有這些，促使我與他人，包括親人都保持着距離，一般沒事都不主動聯繫。
我的心理傷疤想要告訴我什麼呢？告訴我保護好自己啊，曾經在關係中受過傷，不要再傻傻的，誰的話都相信了。
是的，謝謝你，曾經的我很弱小，很多時候我只能聽從安排，沒有能力反抗那些讓我不舒服的東西。現在我已經逐漸成長，有能力辨別善惡好壞，再說犯錯也沒關係，我允許自己犯錯。拋掉對他人眼光的想象，多問問自己舒服嗎，自己喜歡，又不傷害別人，就大膽的去做。暫時沒有勇氣也沒有關係，這只是當下自己的選擇。當有一天自己能量蓄積充足了，會做出新的選擇。每一刻自己都在成長，這就很好。