找到一個體式

     

      這幾天一直苦惱於解鎖後彎的步驟。我已經意識到自己前側腹股溝不夠伸展，但用駱駝式，腿向前推出去的力量不是太能梗到。

      在《陰瑜伽》這本書中，我發現了一個叫“馬鞍式”的體式，我嘗試了，在這個體式中，運用陰瑜伽放鬆肌肉的方法，在放鬆中覺知由於地心引力的原因，前側腹股溝在緩緩打開。