睡眠與瑜伽

     

      昨天睡得不錯，雖然入睡挺晚，但一覺醒來是深睡眠。

      所以，下午瑜伽私教課，狀態不錯。想起上週的私教課，因爲前一天感覺沒睡好，以致渾身提不起勁的，說好的，後彎輪式也不想起。

      記得前天晚上也睡得不錯，去上了二堂瑜伽課。

      當沒有充足睡眠時，練習瑜伽，根本無法入狀態，力也提不上，

      練習瑜伽，必須要有個充足的睡眠。