今天是在蔓陀拉瑜伽館體驗感最差的一堂課。
一般瑜伽老師，在課堂上針對主題，圍繞着主題內容先慢慢熱身，體式從易慢慢到有點難度，一堂課有點難度的體式也就1-2個。
今天的課主題是開髖。但沒有必要將豎叉、橫叉等開髖體式都秀一下吧。而且，讓我感覺肌肉都還未熱開，就開始豎橫叉了。讓膝蓋支撐的開髖動作體式保留時間太久，雖然要求膝蓋不要去受力，但時間一久，力量肯定會發生代償。
好的瑜伽老師，在上課之初，興許我是無力的，或狀態不是太佳，但隨着練習的展開，身體的打開，練習慢慢會入佳境，下課後反而神輕氣爽的。
然而，今天不是啊。