昨天的讀書會在甜甜老師甜甜的柔和的主持下，大家有更多的一些碰撞、收穫和體會。
問題是問題，人是人，把人和問題分開。問題常發生在當事人與人的互動之間，而非當事人的個人內在。
來訪者常常把自己和問題混爲一談，覺得“我就是問題，問題就是我”。從而認爲問題是自己的一部分。或者問題是內在的。這個時候他們往往會給自己下一個定義，貼個標籤，從而很無力去面對和解決這些事情。這個時候呢，諮詢師就需要用外化來解讀來訪者的表達。
來訪者說：“我是個抑鬱型的人，我天天哪裏都不想去。”
諮詢師可能會說“所以抑鬱讓你很難走出去。”
比如一個人說“我一點動機都沒有，好像沒有能量去做任何的事情。”
諮詢師：“所以問題影響了你的能量層面。”
一個人說“我是一個自尋煩惱的人，在嘗試新的事情的時候，我總是會焦慮。”
諮詢師：“那個煩惱試圖在阻礙你嘗試新的事物。”
當我們把問題和人分開，也就會讓來訪者有一種感覺，原來我不是問題，只是問題在影響着我，然後呢，我看看怎麼樣可以跟它相處，或者是說去抗衡的一個有力量的人。
那麼什麼可以被外化呢，在對話的過程當中，許多不同的事情都可以被外化。
1,情緒。包括焦慮，擔心，恐懼，內疚，抑鬱等情緒都是可以外化的焦點。
“所以那個內疚使你對自己有什麼看法？”“所以那個恐懼如何說服你，相信走出家門是不安全的？”“那個嫉妒嘗試介入你和你的朋友之間有多久了？”
2,人際的問題，人際關係也可以被外化，例如：那個指責，那個批評，那個爭吵，那個絕望，那個不信任，那個嫉妒。
“那個爭吵是你對自己作爲一個伴侶，有什麼樣的看法？”“那個指責使你們相互做了什麼？”“那個衝突使你們對彼此的看法是什麼？”
3,文化與社會行爲。文化和社會行爲也可以和人分開。
4,其他隱喻。有時人會用隱喻來談的問題，比如他們可能會談到“怨恨的牆”“夢想”或者是“失望的浪潮”等，像這些隱喻也可以外化。
在外化的對話中，對話的過程中問題不再是個人品性的“真相”的表現，所以解決問題的方法就變得突然可見而且可行。
