04月21日|Day265|每日心語
01🌼【運動】 每天運動的10分鐘裏，給我帶來的更多的是一種調節。調節自己的狀態，喚醒自己的身體，不去想是否要加5分鐘或者10分鐘，而是安於當下的10分鐘裏行走、暢想，力量就在這運動中產生；
02🌼【閱讀】 值得稱讚自己的是，我終於開始了閱讀計劃。也從小計劃開始，每天閱讀40分鐘，從20分鐘開始，今天完美執行第一天，很開心也很滿足。先放棄那些龐雜的閱讀方法，而是專心的閱讀這珍貴的20分鐘；
03🌼【情緒】 今天閱讀的內容是《積極情緒的力量》，情緒是一門科學的學科，雖然由衷的積極情緒總是無法持續很長的時間，但是積極情緒的確會帶來最好的狀態。今天在閱讀到這段話的時候，我的內心裏充滿着「喜悅」與「安寧」；
04🌼【節奏】 生活漸漸的開始一個新的節奏，給我的感覺是張弛有度。每週的散羣、開營，每天的晨讀、冥想和每日一清，如此的有條理和規律，讓我也想爲自己的生活建立一個秩序，今年生活的關鍵詞就是「秩序」，而且是自己爲生活建立秩序，也爲自己的內心建立秩序；
05🌼【親子】 剛纔晚上的時候，賴先森出去和萌寶玩了半個小時，我看到萌寶開心的笑和賴先森身上就暖暖的父愛，我的內心特別的開心。萌寶很喜歡她爸爸，會覺得爸爸是最好的，會親親爸爸、抱抱爸爸、會撒撒嬌、耍耍賴，賴先森也在漸漸的變得溫柔；
06🌼【一清】 今天的一清聽了夥伴們的發言，內心充滿着汩汩暖流，感受到每位小夥伴不同的狀態，或從忙亂的生活漸漸地恢復秩序；或從繁雜的情緒中漸漸地清明；或從消極的狀態中漸漸的找到自己；無論是哪一種，都充滿着無限的生命的可能，生活的希望，我的內心都由衷地開心與喜悅，或許這就是團體的力量；
07🌼【關係050】 早上賴先森抱着我，哄着我讓我哭出來，那一刻淚水傾盆而下，這幾天的委屈彷彿都已經消失，但是也只是「彷彿」，我知道我的心裏還是會委屈。早上賴先森說他也意識到「我給他的安全感和愛讓他可以肆無忌憚的傷害我」，我聽到他說意識到的時候，我的心的確是有所鬆動的，只是我的身體的感覺告訴我，我並沒有真正放下。其實經過這件事，帶給我的更多思考的是：我們如何在這段關係中得到成長。我會傷心、難過、委屈，對他而言，其實他也會有。既然有同樣的感覺，爲什麼我們不可以嘗試着走出自己的壁壘，去擁抱彼此呢？
By.宏宏