幾個重要的觀念：
1.你是你吃出來的，也是你的生活習慣培養出來的。
2.許多人期望真的有靈丹妙藥可以治好病而不用改變生活飲食習慣，那是掩耳盜鈴，可笑而不科學的。
3.錯誤的習慣再小，日積月累就會導致疾病或使原有病情加重。
正確的習慣再小，積累起來都可以讓你遠離疾病或使你的身體恢復健康。
每一個人的生活習慣不同，壓力不同，飲食、生活環境不同，疾病也不同，存在着無數的個體差異。
一種治療方式針對這個人有效，但對另一個人可能就變得有害。沒有一種產品是萬能的，也沒有一種方法可以解決所有問題。
真正的醫生是病人自己，沒有人比他更瞭解自己，更知道自己的生活行爲。
如果他不願意正確地照顧自己，不願意改變那些對他不利的生活習慣，不學習那些有助於他的生活方式，就沒有人可以真正幫他。
就身體而言，人的製造者就是人自己。只有自己的身體才知道自己處於什麼樣的狀態。也只有自己的身體才能體察得到什麼樣的方式對自己最合適。
另外，除了意外的傷害和急性病，需要靠醫生的幫助來控制損害速度以外，現代人多數面臨亞健康和慢性疾病。
這種狀況代表着身體在一段時間內持續受到傷害，要想恢復健康也需要一個持續的過程。
事實上，任何患病的人都有可能康復，包括我們所熟知的所謂絕症。
醫學上所稱的疾病，是醫學的分類，是爲了方便教學的歸類方式。
而身體是不分類的，人體是個有機完整的系統，身體的各個部位都是不可分割且彼此相連的，任何部位的疾病都不是單一的損傷，而是整個系統的影響。
如癌症和那些所謂難以斷根的慢性病症，包括關節炎、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、甲亢，哮喘等等。
所謂難以斷根，實際上是指不利於身體細胞生存的環境和那些難以改變的不利於身體的生活習慣難以斷根罷了，這纔是真正的根。
惡化的生存環境加上錯誤的生活習慣，將給身體帶來持續不斷的傷害。這些疾病都可以通過生活習慣和方式的改變以及合適的營養支持而徹底恢復健康。
任何慢性疾病的形成都是長期的某種壓力累積的結果，都代表身體在壓力下所造成的細胞受損或死亡。
如果壓力可以降低，同時提供身體足夠的材料，從某種意義上來說，疾病就不需要治療。因爲人體時刻在新陳代謝，這本身就意味着着身體自己在在對自己進行手術，逐漸替換舊的受損的組織。