羣裏小夥伴分享利用碎片化時間寫作，理念超好，不過，楊姐強烈建議不要佔用睡午覺時間。11：00——13：00是心經當令。心爲君主之官。心神受損，害莫大焉。午休時間寫作跑步玩手機的盆友們，切莫喝毒藥解渴，咳咳。
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注意啦注意啦！子午流注正式開講。
子午代表時間，流注指氣血。中醫的子午流注十二時辰養生法，是人與自然和諧相處的根本，希望自己和家人健康的盆友都要掌握呦。
我老師說，不懂中醫，無以爲孝子，不懂子午流注，無以爲慈母慈父。我黑黑的腦袋上嚇出兩頭白毛汗。
子時 23：00—— 1：00 膽經當令。
當令，就是值班。
膽經到底是幹啥的捏？
進行膽汁的除舊佈新，讓膽汁清新味道好。新鮮的膽汁讓你第二天喫嘛嘛香，精力倍旺。乾淨的膽汁讓你第二天頭腦清醒，精神飽滿，自帶雞血。
古人云：膽有多清，腦有多清。
老祖宗可不是隨便云云的，是經過長期觀察總結，得來滴。
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話說膽經上班也要有時間有空間。你躺牀上刷手機，你不睡，膽經只能乾瞪眼，什麼也幹不了。
膽經要工作，前提是你必須睡覺。
還有，子時 ，23：00——1：00 ，人體的陽氣開始生髮，對，你沒聽錯，大半夜，升發的不是陰氣，是陽氣陽氣陽氣，還是陽氣。24節氣中的最後一個冬至，也是陽氣開始升發的季節。子時就是一天中的冬至。“貓冬，貓冬”，貓在被窩裏睡覺嘍。回想你上次熬夜，過了23點，你反而睏意全無，越來越精神。因爲陽氣升發起來了。所以，23點前一定要睡覺。
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足少陽 膽經貫穿人體上下，腳趾頭都知道它對人體的重要性。
提示：身體虛弱的人不要隨便敲膽經。
看看膽經在頭部的循行，你不按時睡覺，除了第二天頭腦不清醒外，還會皮膚粗糙，臉色晦暗，頭暈目眩，胸脅疼痛，有人常年偏頭痛，原因之一就是經常熬夜。
所以，別再花冤枉錢去美容院了，也別再大把大把喫止痛藥了，早點睡比什麼都管用。
23點睡覺，是底線。幾點睡覺最好，後面會講到，客官請耐心等待。先把膽經的知識記住，每天至少至少至少23點之前一定睡覺。
附耳過來，給你說句悄悄話： 裝作不經意讓你的老闆讀到這篇文章，他再讓你加班的話，可能可能，嗯，問你老闆給你加薪多少。
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說到膽經，不得不說說膽囊，雖然膽經和膽囊不是一回事，畢竟都是一個“膽”。學習中醫十來年，楊姐一直對一個問題比較納悶，就是那些吧膽囊割掉的盆友，23點到1點這兩個小時，他們的膽經在幹嘛捏？問過兩個割掉膽囊的盆友，一男一女（不是一家子哈），他們一臉懵，但是作爲盆友，我知道他們倆不敢喫一點油膩，一起喫飯時，看到油膩食物就噁心反胃，甚至嘔吐。由於長期不喫油，身體缺乏脂肪，人比黃花瘦。
好了，楊姐要去睡覺了，再一次叮囑盆友們，您可千萬要在23點前23點前23點前睡覺睡覺睡覺睡覺睡覺。
陽明先生說知行合一，
楊姐說知行合一從23點前睡覺開始。