人的一生需要不斷看見自我。
在自我探索的道路上，OH系列心靈圖卡無疑是一個特別好用的工具。
OH卡又稱爲潛意識投射卡，由德國心理學家Moritz和墨西哥裔的藝術家Ely在80年代初共同發明。
OH卡不是塔羅，透過圖像與文字的結合，能清晰的呈現體驗者當下的潛意識狀態，強調體驗者的直覺與覺察能力，所有的答案都在我們心裏。
OH，就是英文“Oh My God!”裏的那個“OH”。當翻出一張圖卡，我們通常會發出一個聲音，OH，所以管它叫OH卡。
Moritz又聯合多位藝術家，逐漸發展出了伴侶卡、年輕人像卡、英雄卡、克服卡、土著卡等20多套OH卡牌。
其中OH卡、伴侶卡和年輕人像卡是平時最常用的三套卡，稱爲心靈圖卡“三劍客”。
OH卡是新手必備的，通用性最廣，買它就對了。88張水彩畫圖卡和88張字卡，可以做圖文的變化，產生出7744種不同的組合。
年輕人像卡推薦每日一抽，可以探索內在小孩，瞭解自己與改變狀態。它沒有固定牌意，覺察你自己的感覺最重要，靜心冥想後每日一抽，並記錄當下的直覺。
年輕人像卡用途廣泛，用於企業部門架構搭建、繪製家庭樹、器官對話與瘦身療愈，使用方法數不勝數。
伴侶卡用於探索親密關係中的模式，化解人際衝突與矛盾。99張描繪伴侶生活的圖像卡象徵情感、願望、需求與衝突，44張路標卡指引如何走過人生旅途，引發行動的思考。
一是學會時刻覺察。我們很多時候是處於一種無意識狀態，跟隨自己的思想情緒起起伏伏，活在懵懂的狀態裏，不能有效把握和轉化自己的情緒，在情緒中做出許多讓自己後悔或錯誤的選擇。透過OH卡覺察自己的起心動念，與自己的情緒和平相處，及時轉念，讓一切事情在覺知裏向好向善發展。
工作坊中通過OH卡引導，有的人在“黃金時刻”這個遊戲中講述了自己在工作上的高光時刻，輝煌的業績與成功的回憶； 有的則是陪伴親人的故事，或是一段高開回歸平淡，堅實有力的親密關係。
通過圖卡大家打開了自己，照見了彼此！
二是療愈內在傷痛。我們每個人在原生家庭裏都有遭遇過不同程度的創傷，它可能會在潛意識層面影響我們的一生。
OH卡就是讓我們看見自己潛意識的一面鏡子，那些若隱若現、似曾相識的記憶、想法、信念會由OH卡顯現出來，讓你發現自己、瞭解自己、認識自己，循着這個思想脈絡，一切對自己迷茫的、疑惑的問題都會梳理出頭緒來，事出有因，只是你沒看到而已！看見即療愈。療愈了陳年舊傷，我們才能更好的輕裝前行。
三是內心更加篤定。OH卡的牌陣可以幫我們梳理解決許多困惑或難以抉擇的事情。它是我們覺察和檢視潛意識最好的助手，現實生活中讓我們左右爲難或困惑不解的問題，可以通過OH卡的指引讓我們清晰地明白自己內心的真實渴望，不再猶豫徘徊，篤定的內心和明確的目標，會讓我們信心滿滿地去行動，去創造屬於自己的生命歷程。
四是助已助人。當你在療愈中發現自己的自性圓滿，拿回自己的內在力量時，就會有足夠的愛去溫暖別人。
OH卡又稱移動的沙盤，它是我們幫助別人療愈內在傷痛，走出人生困境的助人工具。送人玫瑰手有餘香，無論你是否從事專業的助人工作，幫助身邊的人都是一件幸福而有意義的事情。
我們有多久沒有和自己在一起？
我們有多久沒有靜下來好好看一看自己？
我們有多久沒有真正地做一回自己？