所有已經發生的事 ,都是好事。

有時,你眼中的自己和別人眼中的你,

真的不一樣。

前幾天,有人對我說:你的抗壓能力真強。

我當時是有幾分驚到的。

因爲,我對自己的評價並非如此。

只是,我不會把情緒帶到工作當中去。

也不會因此過於耽誤工作,

或是直接將工作扔一邊。

責任範圍內的事情,

儘自己最大努力完成。


工作有時就像一個修煉場,

磨練心性,打磨脾氣,

調整性格,整頓情緒。

如果你在工作中都控制不住情緒,

那麼在其他場合,幾乎也很難控制。


人的情緒,

其實就來源於你對事情的解讀。

不同的人,會帶上不同的濾鏡去看待。

這層濾鏡,

與你的認知、性格、閱歷、格局都有很大的關係。


如何讓自己的情緒,

在儘可能短的時間內平復下來,

不妨試試以下這幾個方法:

1. 找到情緒背後的根源。

因爲每一種情緒,都是有來源的。

就像有的人,特別討厭別人說Ta喫得多。

每次有人說,你咋這麼能喫,

Ta就會特別生氣。

後來,瞭解到原因了,

是因爲小時候,家裏人重男輕女,

在她媽媽不在家時,

奶奶是不會做飯給她喫的。

因此,經常捱餓,

在內心留下了陰影 。

可見,這種情緒的來源,

是小時候沒被善待的經歷。

認清了自己這點,

便可告知自己,他人只是隨口一說,

並非惡意,自不必放心上。


2.反事實聯想

當你遇上一件糟糕、鬱悶的事情,

立馬安慰自己,還好,沒有更壞的情況發生。

或是,發生這件糟糕的事,再正常不過了。

比如,當你覺得自己賺的錢不夠多,

壓力大,內心焦慮抑鬱時,

不妨提醒自己:

至少現在我的身體是健康的。

比如,生了一場病,

住進了醫院,啥事幹不了,

只能歇着,不妨提醒自己:

還好,不是在人生的關鍵的時候生病。

……

平時,我們都過於關注憂患,

動輒不是有人提醒你:人無遠慮,必有近憂

就是來自網絡的鋪天蓋地的焦慮示範,

其實,在當下,我們更要做的是:提醒幸福。


3.關注事實,而不是情緒。

對於已經發生的事,不要反覆咀嚼,

以免增加不良情緒。

而是回到事實本身,

做好以下幾件事:

1)事實發生的經過是什麼?

2)解決方案是什麼?

3)爲了防止重蹈覆轍,預防方案是什麼?

要記住,情緒是解決不了任何問題的。

相反,還要被當作問題來解決。

故有人說:在解決真正的問題前,先解決情緒,

這也是溝通高手的必備技能。


今天,我還聽到一句特別有佛性的一句話,

閃爍着智慧的光芒,

這句話就是:

所有已經發生的事 ,都是好事。

你仔細品品,是不是如此?

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