你好，我是強哥，這是我的110/130的進化日課。
今天早晨起晚了，洗漱蒸包子，熱豆漿，喫完早飯就去上班了。
到辦公室8點50，空無一人，很安靜。
每天有正常的作息，騎車上下班，看周圍的花花草草，感受着輕風的吹拂，真是一件從來沒有享受過的快事。
這裏面需要滿足兩個條件，規律作息+距離單位不能太遠。
而現在我正好滿足這個條件，真的是非常爽。這在過去的6年裏，是完全不能想象的。
先說兩個事情吧。
（1）現在正在實行早睡早起的計劃（23-6點半，最終過渡到23點-5點），上一週執行的還不錯，有5天都是完成了計劃。
今天起晚了，是因爲昨晚去理髮了，回來晚了。
加上晚上跟琳琳聊天，玩手機耽誤了一會兒。
手記拿到臥室，是因爲需要有一個鬧鈴。
以往我都是放在牀頭，現在看是不行了，無法控制觸摸它的慾望。以後要把手機防盜衣櫃裏面，確保不能隨手就能拿到。
（2）早上騎車聽一個很好的社羣課，主播聲音很好聽，講的非常好，聽入神了竟然騎過了，不得不折回去。
一個重要原因是，在等紅綠燈的時候，我玩手機導致沒有注意關鍵路口。
下次騎車，如果有課程就安心聽課，不要玩手機了。這樣帶寬根本承受不了，很容易分心。
沒有課程，就安心等待，感受一下週邊的風聲、鳴笛聲、溫度，看看周圍同行人的狀態，重要的是感受這個世界，不要陷入手機的洪流之中。
強哥於北京
2021.4.21