排毒的自我照顧儀式(二)

這是《梅語芳香》第863篇,“梅語芳香~每天伴你學芳療”第733天,“悅讀~芳香”第542天。

讓自己出汗

定時運動有助於身體出汗,自然釋放毒素,同時把肺部維持在最佳狀態,過濾空氣傳播的毒素,記得在運動前、運動時和運動後補充水分,利於排除水溶性的化學物質。反之,身體缺水就不利於這個過程。

幹刷皮膚

有一個出奇簡單又有效的日常保養法,那就是在早晨幹刷肌膚。

拿着乾燥的美體刷,以畫圈的方式輕輕按摩肌膚,先從足部開始,慢慢刷到心臟部位,你也可以先刷手掌,再刷到心臟部位。刷到胃部和腋窩時,記得用順時針的方式,然後再刷到背部和腹部。我建議每個部位都要重複刷10次。

除了刺激淋巴系統幫助排毒,幹刷也有助於壞死皮膚細胞脫落,淨化你的毛孔,讓肌膚柔嫩細緻。幹刷的時候,試試看以鎮定效果的精油擴香,好整以暇的享受每一次幹刷,最後淋浴一下,洗掉你刮除的毒素。

~以上文字摘錄於美國醫學博士瑪麗莎.史奈德《荷爾蒙.精油 內分泌調理專書》

附:今天的閱讀感悟打卡

【目標】3年100本

【打卡】第569天 20210421

【書目32】《脈動中國》

【作者】許紀霖

【版次】上海三聯書店

2021年3月第 1版

【頁數】共463頁

【進度】90~97頁

【用時】  20分鐘

【感悟】今天閱讀甲部《中國文化的核心結構—儒家》第11講《爲什麼說兩千年來皆荀

*荀子大放光芒的年代,是在齊國擔任稷下

學官的祭酒。當年的齊國與秦國不一樣,地方分權,重視工商業,文化開放,假如齊國統一了天下,中國的歷史將改寫。

*荀子與孟子代表了儒家的不同面向,一個

是現實主義,一個是理想主義,最大的區別是人性的和道德的來源不同。孟子繼承了“德”,荀子發揚了“禮”。

*儒家的“禮”具有三個重要的功能:社會

禮儀、行爲準則和君子氣質。

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