聽說純原創的自媒體號不超過7%，這是拂塵記的第572篇原創文章，字數1159，閱讀大概需要3分鐘
一是什麼
輕鬆性是人的能力中思維力，也就是智商的其中一個指標。輕鬆性是一種心理狀態。
輕鬆性較低是經常感到緊張和有壓力，遇到較大事情前後難以放鬆下來；
輕鬆性偏高是經常能處於無憂無慮的狀態，很少有壓力，容易保持輕鬆的心態
有人會在重要的考試前一晚，睡不着覺，神經處於高度緊張的狀態，第一反而影響第2天考試的狀態，第二影響自己的健康，長期的焦慮鬱悶狀態，一定會影響身體健康；
有很多寶媽會在孩子參加重要考試，比如中考、高考之前，比孩子還要焦慮、緊張，這種缺少輕鬆性的氣氛，會影響到孩子。
當然如果輕鬆性過高，也並不一定是好事，他可能會比較懈怠，沒有太大的上進心，安於現狀，處於盲目樂觀狀態。
輕鬆性其實就是我們對待事情的心態，保持一個合適的狀態，達到一個平衡狀態，這是最好的。
二 有什麼好處
當我們學習了CPI測評，瞭解自己的優勢、短板，知道自己的輕鬆性處於哪個區間，我們可以有意識地去刻意調整，鍛鍊自己的心態。
我自己之前輕鬆性偏低，遇到事情容易往最壞的方向發展，導致心情很容易陷入焦慮、糾結狀態，但是瞭解自己的狀態後，當我再次情緒處於低谷時，我會馬上覺察到，並且找到方法去快速調整、找到方法、找到解決問題的途徑。
三 如何提升
一 找到源頭
找到導致緊張焦慮的源頭，思考一下令自己有壓力的本質和原因，是事實還是假設。
二 分析判斷
其實我們焦慮的來源，很大程度上來源於對未來的不確定性，事實上，未來怎麼樣，好與不好的後果，概率是50%，糟糕的情形、結果，有時是自己假想出來的。
當我們認識到導致自己不能保持輕鬆的原因是來自假設後，可以告訴自己，這是假設，這不是現實，給內心鬆綁。
三 暢想一下美好未來
設想一下，如果手頭的這件事完成，我可以喫一頓大餐、看一場電影、逛個街，可以做想了很久都沒做的事，給自己大腦一個“美好的願景”。
四 增加認知
增加對自己的客觀認識，更多瞭解事物發展的客觀規律，比如春耕秋收、花開花落，這是大自然的客觀規律，有些事情也一樣，必須有一個量變積累到質變的過程，當我們擴展認知，內心會更篤定，更能接受當下的困難或挑戰。
五 定一個跳一跳夠得着的目標
我們會有太多焦慮，很大原因是現實達不到我們的慾望，所以我們需要客觀全面認清自己的優勢長處，認識自己的短板，不追求十全十美。
對自己要求不要太苛刻，把目標放在自己可以跳一跳夠得着的目標，這樣可以更多地增加我們的輕鬆性。
六 用合適的方式解壓
當我們覺察到輕鬆性偏低時，也可以採取聽音樂、運動、走出去跟人鏈接等等方式，給自己釋放壓力，讓自己能隨時保持輕鬆的狀態。
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